A vízi eljárások nagyon hasznosak az emberi egészség számára, ezért a medence meglátogatása elengedhetetlen. Ezt azonban nem mindenki tudja, ami sok vitát okoz. Számos előnye és hátránya van ebben a kérdésben, amelyek segítenek a helyes választásban.
Miért "a" miatt?
- Az úszás javíthatja az egészségét. Ez az eljárás segíti a szív, az erek, a légzőrendszer és a mozgásszervi rendszer erősítését. A vízi tevékenységek normalizálják az idegrendszert, növelik az immunitást és javítják a hangulatot és az alvást.
- Az úszás segíthet abban, hogy teste erős és egészséges maradjon, mivel normalizálhatja a testsúlyát. A rendszeres testmozgás segít a felesleges kilók leadásában. A vízi eljárások során minden izom dolgozik, ennek köszönhetően rugalmasságot és funkcionalitást szerez. A nők megszabadulhatnak a cellulitistól.
- Megtanulhatja az úszást egyedül, mert erre most sok lehetőség kínálkozik. Köztük vannak könyvek és videók, de szakemberrel ez sokkal gyorsabban megoldható.
- Bármely sport növeli az önbecsülést, és az úszás sem kivétel. Végül is az ember egészséges, magabiztos és bátor lesz. Az osztályteremben megtanulhatja, hogyan kell különböző technikákat végrehajtani a vízben. Egy ilyen ember mindig segítségére lehet egy fulladó embernek. Mindezek a tényezők pozitív hatással vannak az önértékelésre.
- Az úszás az alacsony traumás sportok közé tartozik, amelyeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Korától és fizikai aktivitásától függetlenül minden ember megteheti.
- A medencében való úszás enyhítheti a stresszt. Ezért a negatív érzelmek gyorsan eltűnnek, a problémák nem tűnnek annyira bonyolultnak, és a rend uralkodik a fejemben. Végül is a víz békét és harmóniát ad.
- Találhat hasonló gondolkodású embereket a vízi tevékenységekről. Lehet, hogy a fiataloknak nincs rá szükségük. De az idősebb emberek csak érdekes és hasznos időt tölthetnek el.
- Ha van aquaphobia, akkor könnyen leküzdhető. Ennek legegyszerűbb módja, ha edzővel dolgozik.
Miért "ellene"?
- Ha rosszul érzi magát, akkor ne látogassa meg a medencét, mert ez csak súlyosbítja a helyzetet. A gyenge testnek helyre kell állnia, de az úszáshoz erőre van szükség. Ez a legjobb a teljes helyreállítás után.
- Ha edzés után nehéz reggel felkelni, akkor jobb, ha este nem látogatod meg a medencét. Az órákat a medencében fejezze be lefekvés előtt 3-4 órával. Ezt követően táplálékfelvételre van szükség, és a felépülés álomban történik.
- Ha fáradtnak érzi magát, akkor a legjobb, ha a vízi eljárásokat egy másik napra halasztja. Nem szabad a testet teljesen meggyengíteni.
- Ha alkoholt fogyasztott, akkor több napig nem szabad medencébe járnia. Nem lesz haszna az ilyen úszásnak, mert a test stresszhez juthat a fizikai megterhelés miatt.
- Ne látogassa meg a medencét üres vagy zsúfolt gyomorral. Az éhes testnek szüksége lesz szénhidrátokra, és ha nem, akkor fehérjéket használnak fel energiához. A medencében való edzéshez snackre van szükség. Csak akkor, ha teljes és megfelelő táplálkozás van, nyugodtan mehet a medencébe.
