Néha meg kell mérnie a mennyiséget, hogy kiválassza a megfelelő ruhákat, mintát készítsen, vagy csak győződjön meg arról, hogy a diéta hatékony. Ehhez mérőszalagra van szükség.
Utasítás
1. lépés
Először meg kell mérnie a magasságát. Ehhez le kell vennie a cipőjét, és hátát a falnak kell támasztania. Ceruzával a koronával szemben jelölés készül. A lány és a padló közötti távolság a magasság.
2. lépés
A nyak átmérőjének mérésére egy centiméteres szalagot alkalmaznak a nyak tövére, és lezárják.
3. lépés
A mellkas kerülete megfelel a legmagasabb pontokon a padlóval párhuzamosan felhordott szalag hosszának. A helyes méréshez ki kell fújni.
4. lépés
A mellbőség alatti kerületet ugyanúgy mérik, csak a szalag található a mellkas alatt.
5. lépés
A derék kerületének meghatározásához mérőszalagot alkalmaznak a legszűkebb pont körül. Ha ezt nehéz megtenni nagy felépítéssel, akkor a következőképpen határozza meg a derék helyét. Megtalálják a csípőcsontok kiemelkedéseit az alak előtt, és kis ujjaikkal nekik támaszkodnak. A kinyújtott mutatóujjak pedig a derékvonalra mutatnak. Mérje meg a derekát a kilégzés során, anélkül, hogy kiemelné a hasát.
6. lépés
Az a vonal, amely mentén a has térfogatát mérik, 3 cm-rel a köldök alatt van, a szalag nincs meghúzva, és a has nem áll ki.
7. lépés
A csípő térfogatának megismeréséhez meg kell ragadnia a törzsét a fenék legkiemelkedőbb pontjainak szintjén, figyelembe véve a gyomrot.
8. lépés
A comb (comb) térfogatát az alábbiak szerint mérjük. A láb 90 fokos szögben hajlik, egy székre támaszkodik. Vigye körkörösen a mérőszalagot 5-7 cm-rel az ágyék alá, lazítsa meg a lábát.
9. lépés
A borjúizom térfogatának mérésére használt vonal a térd és a boka között a legszélesebb ponton helyezkedik el. A mérés során állást kell foglalnia, ellazulnia.
10. lépés
A csukló térfogata megtalálható a kar szoros megfogásával egy mérőszalaggal közvetlenül a csukló mögött.
