Kiderült, hogy a fogyás érdekében bizonyos típusú fizikai aktivitás alkalmas különböző testalkatú nők számára. Melyik fitnesz tevékenység lesz a leghatékonyabb az alakod számára?
Homokóra alakja
Mondhatod, hogy szerencséd van. Az alakja arányos, és még akkor is, ha felszed néhány plusz kilót, általában elég harmonikusnak tűnik. A problémás területek a csípő és az alsó has.
Önnek megfelelő:
- Gyors tempóban járás
- Dombos kerékpározás
- Súlyzós edzés
- Tenisz
Nem alkalmas az Ön számára:
Futópad
"Körte" ábra
A figura "mint egy keleti nő": a tetején - keskeny váll, kis mellkas és vékony derék, alul pedig széles csípő, nehéz fenék és nem túl hosszú lábak. Az ilyen típusú nők könnyedén fogynak a derék felett, míg a test alsó része rendkívül vonakodik elválni a plusz kilóktól.
Önnek megfelelő:
- Bármilyen tánc, beleértve a keleti táncot is
- Jóga
- Keleti torna qigong
- Úszás
- Nordic walking
Nem alkalmas az Ön számára:
- Cyclocross
- Step aerobic
- Korcsolyázás
"Apple" ábra
Megkülönböztető jellemzője a széles váll, viszonylag keskeny csípővel. Gyakran széles, nem túl hangsúlyos derékuk van. A fő problématerület a gyomor.
Önnek megfelelő:
- Futópad
- Úszás
- Cyclocross
- Röplabda
- Futball
- Síelés
Nem alkalmas az Ön számára:
Talán nincsenek olyan fitneszterületek, amelyek kategorikusan nem felelnek meg Önnek
Téglalap alakú
Az ilyen típusú emberek általában hosszú csontokkal és kevésbé fejlett izmokkal rendelkeznek. Ritkán szereznek jelentős túlsúlyt. Jellemző problémás területek a combok, a fenék és a karok a könyök felett.
Önnek megfelelő:
- Bármilyen aerobic
- Futópad
- Úszás intenzív tempóban
- Görkorcsolyázás
- Cyclocross
- Könnyű súlygyakorlatok
Nem alkalmas az Ön számára:
