7 Titok A Sportolók Sikeres Motiválásához

Tartalomjegyzék:

7 Titok A Sportolók Sikeres Motiválásához
7 Titok A Sportolók Sikeres Motiválásához

Videó: 7 Titok A Sportolók Sikeres Motiválásához

Videó: 7 Titok A Sportolók Sikeres Motiválásához
Videó: Arnold Schwarzenegger - Az élet 6 szabálya magyarul 2024, Március
Anonim

Elkezdesz valamit csinálni, elmúlik néhány nap, és feladod, amit elkezdtél. Ismerős? Ennek elkerülése érdekében meg kell találnia a motivációt. Íme néhány tipp, hogyan lehet motivált maradni a testmozgásra.

7 titok a sportolók sikeres motiválásához
7 titok a sportolók sikeres motiválásához

Utasítás

1. lépés

Keressen társat. Ahelyett, hogy barátaival találkozna egy kávézóban, ahol magas kalóriatartalmú ételeket és italokat lehet fogyasztani, találkozjon velük az edzőteremben vagy a táncórán. Nehezíti az edzés elkerülését, és sokkal érdekesebb is lesz.

Kép
Kép

2. lépés

Hozzon létre támogató képzési környezetet. Vásároljon kényelmes és csinos ruhákat az osztályának. Hozzon létre egy lejátszási listát kedvenc zenéivel. Szereted a hangoskönyveket? Hallgassa őket, miközben fut. Az is tudatában lesz, hogy tudja, hogy jól használja ki az idejét.

Kép
Kép

3. lépés

A meghatározott célok. Néhány embert homályos célok motiválhatnak, például az egészség vagy a súlykontroll. De ha nem neked való, állíts be konkrétabb célokat, például szétválasztást. Vitatkozhat valakivel - a motiváció megduplázódik.

Kép
Kép

4. lépés

Használja motivációként a félelmet. Képzelje el, mi fog történni Önnel és az egészségével a jövőben. Képzés képes lesz korrigálni a képet?

Kép
Kép

5. lépés

Jutalmazza meg magát edzés után azonnal. Csak legyen valami hasznos, és ne mondjon ellent a céljainak.

Kép
Kép

6. lépés

Találja meg, ami tetszik. Nem kell kínozni magad, és arra kényszeríteni, hogy tedd azt, ami kellemetlen számodra. Ebből kevés haszna lesz. Olyan tevékenységet keres, amely tetszik: jóga, falmászás, esetleg boksz?

7. lépés

Rekordok beállítása. Az önmagaddal való verseny nagyon jó motiváció. Ráadásul növeli az önértékelését.

Ajánlott: