A tenisz nemcsak rendkívül jövedelmező sport, hanem izgalmas időtöltés is. A teniszezéssel erősíteni fogja izmait, fejleszti légzőszervi és szív- és érrendszerét. A rendszeres testmozgás segíthet megbirkózni a fejfájással és a depresszióval, a rossz étvágyzal és az álmatlansággal. Ezenkívül a tenisz rendkívül intellektuális játék, minden szakaszban megtanul stratégiai gondolkodásra és az ellenfél lépéseinek kiszámítására. És a sikerhez nem kell szuperhatalom.
Utasítás
1. lépés
Használja ki a professzionális edző szolgáltatásait. Nem számít, ha magas színvonalú teljesítményt tervez, vagy csak jól akar játszani, elengedhetetlen a szakember segítsége. Csak egy edző taníthatja meg a játék finomságait, a helyes mozgás képességét, az ütő megfogását, a lábak betételét és a lélegzetet is. Az osztályok lehetnek egyéni és csoportosak is. Megfelelő odafigyeléssel ugyanolyan sikeres leszel.
2. lépés
Keressen egy edzőt, akiben megbízhat. Nem nehéz bíróságot választani egy nagyvárosban. Teniszpályák vannak számos iskolában, sportlétesítményekben, sőt nagy szállodákban is. Ellenőrizze a pálya bérlésének feltételeit, és hogy vannak-e osztályok a pályán.
3. lépés
Figyelje meg annak a csoportnak a munkáját, amelyhez csatlakozni kíván. Győződjön meg arról, hogy lenyűgöz a jövő mentorának kommunikációs módja, az órák vezetése, van-e egyéni megközelítés. A legjobb ajánlás az edző számára a tanítványai. Próbáljon meg olyan osztályokkal eljutni egy olyan szakemberrel, amelynek diákjai díjazottak és különböző szintű versenyek nyertesei. Ez garantálja a professzionalizmusát.
4. lépés
Eszközök beszerzése. Legfontosabb eleme a teniszütő. Az ütő kiválasztásának folyamata nagyon egyéni; az ütő megvásárlása az edzővel való konzultáció után a legjobb. Talán maga a mentor felajánlja, hogy tőle vásárol felszerelést. Általános szabály, hogy ez lehetővé teszi, hogy mindent megvásároljon alacsonyabb áron.
5. lépés
Felhívjuk figyelmét, hogy a teniszezéshez teniszcipő szükséges. Lehetővé teszik, hogy jobban megtartsa a láb fogását a talajjal vagy a pálya gyepjével, hirtelen megálljon, kanyarodjon, ugráljon a helyén és hasonlók. A bordázott talppal és felemelt orrú szokásos futócipőt nem erre tervezték, és rossz cipő használatával könnyen megsértheti a bokáját.
6. lépés
Eleinte elég heti 1-2 alkalommal gyakorolni. Ez elég ahhoz, hogy elsajátítsa a szükséges készségeket, és amatőr szinten kezdjen el játszani. Ne spóroljon pénzt egy edzővel tartott egyéni órákra. Hadd egészítsék ki a csoport tevékenységeit.
7. lépés
Találjon magának sparringpartnert. A legjobb, ha egy baráttal kezdünk együtt gyakorolni, akivel önállóan vezethet edzőjátékokat.
8. lépés
Feltétlenül játsszon a számlára. Tegye ezt, amikor lehetősége nyílik rá. Az edzővel tartott leckében sajátítsa el a technikát, de a játék gyakorlása szükséges, ha valóban nyerni akar. Nem titok, hogy egy igazi játék során az ember elveszíti az edzés során megszerzett készségek körülbelül 30-40% -át.
