A személy alakját és egészségi állapotát kedvezően befolyásolják a különféle fizikai tevékenységek. Ugyanakkor a kiváló eredmény elérése érdekében egyáltalán nem szükséges órákig eltűnni az edzőtermekben. A medencében való úszás jelentősen javítja közérzetét, és segít megszabadulni az alakjával és az egészségével kapcsolatos számos problémától.
Az úszás előnyei
Nehéz összehasonlítani a medencében való úszást a nyílt tengeren való úszással. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az utóbbi esetben a vízben lévő nagy sókoncentráció miatt az izmok terhelése jelentősen csökken. Így az ember sok erőfeszítés nélkül képes a felszínen tartani.
Az úszás az osteochondrosis és számos más betegség kiváló megelőzése. Vízbe merülve az emberi test maximálisan felhasználja a test összes izmát. Ebben az esetben a csontok és az ízületek terhelése egyenletesen oszlik el.
A rendszeres úszás, mint a kardio edzések egyik leghatékonyabb típusa, természetesen növeli a tüdő kapacitását. Ez pozitív hatással van a légzőrendszer működésére. Ezenkívül az úszás hozzájárul a felesleges kilók biztonságos fogyásához, tonizálja az izmokat, rugalmasabbá teszi az izmokat, és hozzájárul az immunrendszer növeléséhez.
Az ilyen fizikai aktivitás kiváló azok számára, akik sportra törekednek, de orvosi okokból (szívproblémák, magas elhízás, a gerinc görbülete) nem képesek sok gyakorlatot végrehajtani.
A gyermekkorban, az izom-csontrendszer és a test egészének kialakulása során az úszás előnyei nagyon nagyok. Ez a sport, mint senki más, növeli a légzőrendszer képességeit és fejleszti az összes izmot. A gyermekek szívesen látogatják a medencét, ötvözve a pozitív érzelmeket és az egészségügyi előnyöket.
Az úszás remek gyógymód a depresszió és a stressz ellen is. Ezek a gyakorlatok tökéletesen megnyugtatják az idegrendszert, pozitív energiával töltik fel a testet. Heti egy vagy két alkalom elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben értékeljük ennek a sportnak az előnyeit.
Úszás ártalma
Az úszást számos pozitív tulajdonság ellenére nehéz teljesen biztonságos sportnak nevezni. A medencében való úszás fő hátránya a víz minősége. Klór segítségével hasonló típusú állami intézményekben tisztítják. Ez a legjobb módon nem befolyásolja az úszó körmének, hajának és bőrének állapotát. Ezenkívül a medencében úszás után az ember allergiás reakciót tapasztalhat.
A rossz higiéniai körülmények is szerepet játszhatnak. A medencében való úszás ártalma szemölcsök, körömgombák formájában is jelentkezhet, kivételes esetekben - zuzmó és rüh. Az ilyen problémák elkerülése érdekében a medencében úszás után alaposan mossa le a zuhany alatt antibakteriális gél vagy szappan segítségével.
