Hogyan Kell Trükköket Tenni A Kosárlabdában

Tartalomjegyzék:

Hogyan Kell Trükköket Tenni A Kosárlabdában
Hogyan Kell Trükköket Tenni A Kosárlabdában

Videó: Hogyan Kell Trükköket Tenni A Kosárlabdában

Videó: Hogyan Kell Trükköket Tenni A Kosárlabdában
Videó: 10 Tips To Become A Better Table Tennis Player Quickly 2024, November
Anonim

Az a képesség, hogy egy játékos hamisít, nagyban meghatározza az egész csapat játékának sikerét. A tévedések nem csupán megtévesztő mozdulatok, hanem időszerű taktikai döntések, amelyek azonnali reakciót és hibátlan lábmunkát igényelnek.

Hogyan kell trükköket tenni a kosárlabdában
Hogyan kell trükköket tenni a kosárlabdában

Utasítás

1. lépés

Értékelje a pályán elfoglalt pozícióját a játék minden pillanatában. A feint típusa attól függ, hogy jelenleg birtokolja-e a labdát, hol található a labda, a játékstílusától és a passzok és dobások végrehajtásának képességétől, és természetesen a csapattársai és az ellenfelek képességeitől is.

2. lépés

Az automatizmus összes gyengeségének kidolgozásához eddzen egyedül vagy egy az egyben. Néhány egykezes gyakorlatot a legjobban otthon, tükör előtt lehet végrehajtani (például a testet csapkodni a labdával a kezében).

3. lépés

Hamis mozdulatokat hajtson végre a lábával, a fejével és a karjaival a helyén, a labdával és anélkül. Végezze el a labdadobás, a labdával való passzolás és a nélküle való elkapás gyengeségeit.

4. lépés

Gyakorolja az elfordulási lépést (egyik lábával jár, amikor a másik sarkalatos). Gyenge gyakorlatokat végezzen akadály (például szék) segítségével. Hajtson végre egy passzot az elhaladáshoz vagy az eldobáshoz egy akadály előtt állva, majd körbejárja azt jobbra vagy balra. Üssön meg egy fix akadályt forgócsappal vagy más trükkel.

5. lépés

Gyakorolja a gyengeségeket úgy, hogy megfogja a pajzsról pattogó labdát. Az edzőnek meg kell ütnie a palánkot a labdával, és ugrás közben el kell kapnia a labdát, majd földet kell érnie, majd egymás után több feintést kell tennie dobásért, passzolásért és csöpögéssel távoznia a gyűrű alól.

6. lépés

Edzés a csapat másik játékossal. Ütés közben mozgás közben, a helyszínen, passzolás, csöpögés, kötőjel után stb. Ezeket a gyakorlatokat labdával vagy anélkül is elvégezheti. Az edzőnek felügyelnie kell az óráid előrehaladását.

7. lépés

Az edző jelzésére induljon el a labda felé, amely még mindig a pálya közepén van, és próbáljon feintek segítségével legyőzni a védőt. A védőnek a testével találkozva nem szabad hagynia, hogy felvegye a labdát. Fogd meg a labdát, és támadd meg az ellenkező gyűrűt. Először válasszon közepes tempót az ilyen gyakorlatok elvégzéséhez, majd fokozatosan váltson egy gyorsra.

Ajánlott: