A labda üldözése vagy eltalálása az egyik legfontosabb és legismertebb technikai labda gyakorlat. Széles körben használják mind a szakemberek, mind a futballrajongók. A gyakorlat fejleszti a labda irányítását és érzését, javítja a labda kezelésének általános technikáját. Amint ezek a készségek fejlődnek, ez a gyakorlat nehezebbé válhat.
Szükséges
Labda
Utasítás
1. lépés
Az üldözés az, hogy a labdának a lehető leghosszabb ideig a levegőben kell lennie a lábak és a karokon kívül más testrészek segítségével. Anélkül, hogy hagynánk a labdát a földre zuhanni, a láb (vagy más testrész) újra és újra feldobja.
2. lépés
Először meg kell tanulnod, hogyan kell egy lábbal tömni. El kell kezdeni a munka lábát, amely kényelmesebb a labda eltalálásához. A gyakorlat megkezdése előtt a labdát körülbelül derékmagasságban kell felvenni. Valamilyen speciális állvány a verés megkezdése előtt elvileg nem kötelező. A lábakat nem szabad széttárni egymástól - úgy kell elhelyezni, hogy kényelmes legyen őket azonnal használni.
3. lépés
A labdát mindkét kezével alacsonyan kell dobni - körülbelül az arc szintjén vagy kissé alacsonyabban. Amikor a labda körülbelül 10-20 centiméterre esik a talajtól, el kell kezdeni a tölteléket. A labda és a föld közötti távolságnak elsősorban az Ön kényelmétől és általában attól a magasságtól kell függenie, amelyen kényelmes az üldözés megkezdése.
A labda eltalálásakor a lábnak egyenesnek és szögben kell irányulnia az eredeti helyzetéhez képest. A labdát a levegőben kell eltalálni, és rúgással kell leadni. Ilyen ütéssel tud egyenesen felrepülni a labda.
4. lépés
A labdát nem szabad erősen eltalálni! A labdának kényelmes magasságba kell emelkednie. A kezdőknek jobb, ha nem dobják túl magasra a labdát. Akkor korlátozhatja magát az öv szintjén lévő magasságra, vagy akár alacsonyabbra is. Elég kényelmes a labdát addig a magasságig dobni, ahonnan a kezével dobta. Ahogy javítja képességeit, a labdát egyre magasabbra lehet dobni.
A kezdők számára az optimális, ha a labdát körülbelül azonos magasságba dobják, miközben állandó ütőerőt tartanak fenn. A láb folyamatosan a levegőben tartható, folyamatosan hajlítva és a kívánt szögig meghajlítva, és a földre is teheti. Mivel szükséges lesz elég gyorsan a földre tenni és elég gyorsan megemelni, ezt óvatosan kell megtennie a sérülések elkerülése érdekében.
5. lépés
Természetesen a kezdeti szakaszban a labda nem mindig függőlegesen repül. Ahhoz, hogy megszelídítsd a labdát a levegőben, követned kell. Ha kényelmetlen a lábaddal játszani, össze tudod kötni a térdedet, a melledet? vagy fej.
Ahhoz, hogy mindkét lábát kitöltse, jól ellenőriznie kell a "nem dolgozó" lábát. Ebben az esetben az ütközéskor gömbnek felfelé és kissé oldalra kell mennie - ahhoz, hogy a másik lábánál essen. Nagyon jó fejleszteni a „nem dolgozó” lábat pontosan úgy, hogy felváltva kergeti a labdát a jobb és a bal lábbal.
