A buja mell vonzza a férfiak figyelmét, gyakran a nők irigységét és tulajdonosuk büszkeségét. Mérete és alakja serdülőkorban fektetik le, de később megváltoztatható, mind rosszabb, mind jobb irányban. A mellnagyobbítás műtéten, speciális edzésen vagy egyszerűen a túlsúly növelésével érhető el.
Utasítás
1. lépés
Kizárólag plasztikai műtétek segítségével lehet radikálisan megnagyobbítani a mellet és megváltoztatni az alakját, ennek eredményeként implantátumokat helyeznek a mellizom alá. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a melleit 2 vagy 3 méretben nagyobbá tegye, amit más módon szinte lehetetlen elérni. A műtétnek azonban számos hátránya van, beleértve a hosszan tartó mellkasi fájdalmat és a lehetséges negatív egészségügyi hatásokat.
2. lépés
A női test egyik legvonzóbb részének méretének növelésének másik módja a hízás. A női mell többek között zsírszövetből áll, amelynek növekedése a mell méretének változásához is vezet. Emiatt a nagyon kövér emberek általában buja mellszobával büszkélkedhetnek. Ez a módszer azonban tele van elhízással és egészségügyi problémákkal, így csak azoknak a nőknek kell hízniuk, akik túlzott soványságtól szenvednek.
3. lépés
A vákuummasszázs segít abban is, hogy a mell több legyen - ez egy olyan eljárás, amely növeli a mellkasi véráramlást. Utána a mellkas sokkal érzékenyebbé válik, de bujabbnak és tónusosabbnak tűnik, emiatt nagyobbnak tűnik. Ennek az eljárásnak a hátránya a lehetséges fájdalmas érzések a mellkas területén és egy rövid távú hatás, amely egy héttől egy hónapig tart. Ezért a vákuummasszázst bizonyos idő után meg kell ismételni, lehetőleg szépségszalonokban.
4. lépés
A melleket speciális gyakorlatokkal is megnövelheti, amelyek megerősítik az azt támogató izmokat. Feküdjön háttal egy padon vagy a székleten, amelyeket egymás mögé helyeznek, úgy, hogy a térdre hajló lába a padlón maradjon. Mindkét kézbe vegyen 1-2 kg súlyzót, és széthúzza őket. Lassan emelje egyenes karjait a mellkasa fölé, rögzítse néhány másodpercig a helyzetüket, majd ismét széthúzza őket, kissé leeresztve a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot 10-20 alkalommal.
5. lépés
Ezt követően álljon fel egyenesen, anélkül, hogy kiengedné a súlyzókat a kezéből. Hajoljon előre a testével, próbálja meg nem hajlítani a hátát, és végezze az ollót egyenes karokkal. A gyakorlat maximális hatásának eléréséhez 2 db 50 karlengést kell végrehajtania.
6. lépés
A következő gyakorlat a tenyér szorítása a grill előtt. Álljon egyenesen, a lábai válla szélességben legyenek és tenyerét összenyomva a mellkasa előtt. 10 másodpercig szorosan nyomja össze a tenyerét, és próbáljon megfeszíteni mellkasát és karizmát. Ezután ugyanannyi ideig pihenjen, és ismételje meg a gyakorlatot. Az összes ismétlés száma legalább 10.
