A nyári szezon még a hidegnél is nagyobb lehetőséget kínál az aktív időtöltésre. Nem szabad a meleg nyári hónapokat egy laza vakációval tölteni a tengerparton, mert számos lehetőség kínálkozik arra, hogy hol jelentkezzen be nyáron, és hogyan töltse el ezeket a hónapokat teljes mértékben.
Utasítás
1. lépés
A testedzés nélküli személynek nyáron fel kell jelentkeznie a szív- és érrendszeri órákra. A számukra való felkészülés szintje nulla lehet, de az ilyen osztályokban a fizikai forma gyorsan normalizálódik.
2. lépés
Látogasson el a legközelebbi fitneszközpontba, nézze meg a központ különféle tevékenységeinek ajánlatait, mert a fitnesznek sokféle változata van - aerobik, alakformálás, kallanetika, pilates, testbalett. Még a jóga is egy fitneszterület. Keresse meg a legoptimálisabb fitnesz opciót, aktívabb vagy kevésbé mozgékony, a megfelelő légzés alapján. Nyár végére úgy érzi, újjászületik az ilyen tevékenységek után a központban.
3. lépés
Iratkozzon fel vízi aerobikra. Az edzőteremben végzett munkához és az aktív erőnléti mozgásokhoz képest az ilyen gyakorlatokat a vízben végzik, nagyon kellemesek a jó közérzet érdekében és tökéletesen fényezik a testet.
4. lépés
Senki sem zárja ki, hogy nyáron medencébe menjen. Hiszen még a vízi parkban, a tóban való úszás sem helyettesíti a medencék egészségügyi és járványügyi szakemberek által tesztelt tiszta vizét, amelyben intenzíven úszhat oktatók irányításával, vagy saját maga végezheti egészségügyi csoportokban.
5. lépés
Nyáron figyelni kell a kerékpározásra, a görkorcsolyázásra, a gyors sétára és a kocogásra. Az új sportokat nem önállóan, hanem tapasztalt edző felügyelete mellett érdemes megtanulni, mivel az összes sportág kezdőjének terhelését szigorúan kiszámítják.
6. lépés
A táncórák a legjobb időtöltés a nyár folyamán. Nemcsak az életerőért jár, jól érezheti magát a táncban, javíthatja az alakját, hanem megmutatja képességeit az üdülőhely nyári diszkóiban, rekreációs szanatóriumaiban és külföldi tengerjárásokon is. Jelentkezni lehet strip stripre, strip stripre, hastáncra, hiphopra, flamencóra, latin-amerikai táncokra.
