Úgy döntött, hogy sportolni fog, és sporttáplálékot fog vásárolni? A piac sokféle gyógyszerrel telített. Fontos, hogy ne tévedjen ebben a fajtában, és valóban jó minőségű terméket vásároljon.
Szükséges
sporttáplálkozás, edző vagy sporttáplálkozási tanácsadó ajánlásai a táplálkozás megvásárlásának eszközei
Utasítás
1. lépés
A sporttáplálkozás megválasztása több szakaszból áll. Először határozza meg, hogy milyen kiegészítőkre van szüksége. Figyelni kell az életkorra, a kiegészítés típusára. A nem számít. Vegye figyelembe edzésének előzményeit, valamint a kitűzött célokat.
2. lépés
A sporttáplálék két csoportra osztható - fehérje és szénhidrát. Az első célja, hogy lehetővé tegye a sportoló számára, hogy "száraz" izomtömeget szerezzen. A szénhidrát nagyszerű az izomtömeg növelésére.
3. lépés
Sokféle sporttáplálkozás létezik. Ezek a következők: zsírégetők, gyarapítók, fehérjék, vitaminkomplexek, kreatin, aminosavak és mások. A termékeket egyedileg választják ki.
4. lépés
Nagyon jó, ha lehetősége van tanácsot kérni egy sporttáplálkozási szakembertől vagy személyi edzőtől. Természetesen megfelelő végzettséggel kell rendelkezniük. Jobb, ha neves szakemberekkel fordul.
5. lépés
Az USA-ban és Németországban készült kiegészítők jól beváltak. A speciális fitnesz és testépítő kiadványokban közzétett információk segítenek a választásban. Csak komoly, szakosított, magas minősítésű és nagy példányszámú kiadványokat tanulmányozzon
6. lépés
Válassza ki azokat a szállítókat, akik aktívan népszerűsítik a piacon. Csak azt érdemes sporttáplálékot vásárolni, amelyet széles körben hirdetnek.
7. lépés
Vásároljon sporttáplálkozást szaküzletekben, fitnesz bárokban, ismert gyártók hivatalos képviselőitől. Soha ne vásároljon lejárt termékeket.
8. lépés
Vásárlás előtt olvassa el a termék címkéjét. Az a tény, hogy a sporttáplálkozás különböző ízekben érhető el.
9. lépés
Ajánlatos természetes ízű ételeket választani. Ez lehet sporttáplálás eper, csokoládé vagy vanília ízzel. Termelésük során epret, kakaót és vanillint használnak. Ha egy kevéssé ismert terméket lát maga előtt, a legjobb, ha nem vesz ilyen sporttáplálékot.
10. lépés
Sok étel ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Ez egy másik ok arra, hogy figyelmesen olvassa el a címkén szereplő információkat. Ha vitamin- és ásványi komplexeket szed, számolja meg a nyomelemek és a vitaminok napi adagját.
11. lépés
Nagyon fontos a költségvetésről dönteni. Ne feledje, hogy a sporttáplálást tanfolyamként kell figyelembe venni. Nem ajánlott szünetet tartani, mert kifejezett hatás csak hosszan tartó használat mellett érhető el.
