A jégkorong egy látványos jégkorong játék, amely rajongók millióit vonzza szerte a világon. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a játékosok véletlenszerűen körbevezetik a pályát, és megpróbálják lőni a korongot. Valójában minden sokkal bonyolultabb. Az edző feladata, hogy minden sportolót megtanítson számos alapvető funkció végrehajtására a jégen.
Utasítás
1. lépés
Kezdje általános fizikai erőnléttel. Most gyakorlatilag egyetlen sportágban sem lehetetlen hatalmas erő és állóképesség nélkül haladni. A jégkorong számára ez mindig is volt és továbbra is releváns. A felkészülésnek tartalmaznia kell a terepfutást, a futballt, az edzőtermet, az úszást. Írjon egy edzéstervet az elkövetkező hétre és hónapra. A játékosoknak nem csak egész nap jégen kell közlekedniük. A rutinjának tartalmaznia kell az edzőteremben (heti 3 alkalommal), terepfutáson (2 alkalommal), fociban és úszásban (1 alkalommal) tartott órákat. Ez elég lesz az állóképesség és a fizikai erő fejlesztéséhez.
2. lépés
Tegye játékosait korcsolyázni a pályán. A hokisok számára a gyorskorcsolya-edzés nagyon fontos, mivel mérkőzésenként több mint egy kilométert utaznak. Különösen a kezdőknek kell sokat közlekedniük nagy sebességgel a pálya körül. Győződjön meg arról, hogy minden játékos 15-20 perccel vezet a fő tevékenység előtt.
3. lépés
Tanítsd meg a játékosokat, hogy gyorsan gyorsuljanak és utolérjék a korongot. Miután a hokisok legördültek és meghajlították az izmaikat, hajtsa végre a következő gyakorlatot. Üsd be a korongot, és mondd el egyik vádadnak, hogy gyorsulással vegye fel. Minden játékos végezze el ezt a feladatot. Ezután csak helyezzen néhány korongot egy vonalra, és parancsra szólítsa meg néhány hokis játékost, hogy jussanak a koronghoz és vegyék birtokba. Akár felveheti és rögzítheti a stopperóra leolvasását. A sprint edzés nagyon fontos a játékosok számára, ezért minden edzésen hajtsa végre ezeket a feladatokat.
4. lépés
A sportolók edzése a klubkezelésben és a csöpögésben Miután a hokisok gyorsan és magabiztosan tudnak korcsolyázni a jégen, tanítsák meg nekik, hogyan kell lengetni a jégkorong botját. Helyezzen 5-8 zászlót (kúpot) a jég teljes hosszában. Most minden hokisnak lassan át kell mozdítania a korongot ezeken az akadályokon, ügyelve arra, hogy ne érje őket, és ne engedje ki a korongot a bot alól. Ügyeljen arra, hogy mindenki legalább 10-szer megismételje ezt a gyakorlatot. Mondja meg a díjainak, hogy fokozatosan növeljék az áthaladás sebességét. Hamarosan kiváló csöpögést tanulhatnak meg.
5. lépés
Csiszolja jégbirkózó képességeit. Most minimeccseket rendezhet a megszerzett készségek megszilárdítása érdekében, és megtaníthatja a játékosokat a korongért való küzdelemre valós helyzetekben. Taníts kemény harcot az űrért. Dolgozzon külön a védőkkel és a kapussal. Az előbbieknek jól kell korcsolyázniuk hátramenetben, az utóbbiaknak tükrözniük kell a helyzeteket. Meg kell erősíteni mindezeket a képességeket a hivatalos klubok közötti játékokban.
