Az izomszárítás a testzsír százalékos maximális csökkenését jelenti. Érdemes megjegyezni, hogy egy sportoló jobban és látványosabban néz ki, ha ferde hasizmai és hasizomkockái jól láthatók. Ehhez előre meghatározott ideig szárítja az izmokat.
Diéta
Egyes nők, akik izomzatuknak nagyobb megkönnyebbülést akarnak adni, különféle zsírégetőket kezdenek használni, és jelentősen csökkentik a napi kalóriabevitelt. Ez a módszer valóban hangsúlyosabbá teszi az izmokat, ugyanakkor jelentősen elveszíti a térfogatát. Ennek eredményeként a szükséges tápanyagadagtól megfosztott test idővel az izomszövet tartalékaival kezd táplálkozni.
Megkönnyebbülés és izomtömeg megőrzése érdekében egyáltalán nem szabad csökkentenie az étel napi adagját, és speciális készítményeket kell szednie a zsírégetéshez. Teljesen meg kell változtatni a táplálkozási rendet - a megfelelő adag zsírok, fehérjék és szénhidrátok kiválasztása.
A szénhidrátokról ismert, hogy az elhízás fő forrása. Az egyszerű szénhidrátok (különösen a lisztből készült termékek és az édességek) hozzájárulnak a testzsír növekedéséhez. A komplex szénhidrátok (gabonafélék, fekete kenyér, tészta) azonban ehhez kevéssé járulnak hozzá, ha elfogadható mennyiségben fogyasztják őket. A szárítási időszakban a szakértők azt javasolják, hogy a fehérje legyen túlsúlyban az étrendben.
A modern lányok, akik arról álmodoznak, hogy rövid időn belül karcsú alakot szerezzenek, egyre inkább elutasítják a szimulátorokkal való gyakorlást, a diétát részesítik előnyben a zsírégetés legaktívabb módszerei helyett. A szárítás során nem szabad megfeledkezni arról, hogy a diéta ideje alatt sportolni kell, a test minél több izomzatával.
A szakértők a következő módon javasolják a diéta elkészítését a szárítási időszakban. Bármikor fogyasztható alaptermékként főtt vagy sült halat, főtt tintahal filét, csirkemellet, tojásfehérjét kell használnia.
Kövesse a zöldségek, gyógynövények, tészták, gabonafélék használatát. Italként a szakértők cukormentes gyömbér tea és tiszta víz bevételét javasolják. A test hatékony szárításához a zsírokat, a gyors szénhidrátokat és a tejtermékeket teljesen ki kell zárni az étrendből.
Sporttáplálkozás
Sokféle sportkiegészítő kapható ma. Mindegyikük a maga módján hatékony - mind az egész szervezet számára, mind az izomtömeg megkönnyebbülésére. A sporttáplálkozás részét képező vitaminok és aminosavak pozitív stimuláló hatást gyakorolnak a gyomor-bél traktusra, a májra és a vesére. Szükséges a megfelelő sporttáplálkozás, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.
Nagyon hasznos termék a kreatin. Segítségével rövid időn belül sikereket érhet el a test szárításában. Még hatékonyabb kiegészítő a ribóz-kreatin. Hasznos lesz azoknak a lányoknak, akik a megkönnyebbülés mellett a lehető legtöbb zsírt akarják elveszíteni. Csak ne felejtsük el, hogy a sporttáplálkozás használatával növelni kell az izmok terhelését.
Ne feledje: a sporttáplálkozás csak szakemberrel való konzultációt követően lehetséges, mivel számos ellenjavallattal és mellékhatással jár.
