A sport sarok felszerelése az országban egyáltalán nem nehéz. Ha a nyári időt szeretné használni a karjainak és a lábainak izmainak edzésére, saját kezével készíthet egy kis edzőt. Néhány napba telik a gép megépítése, de a kertben található wellness-központba kerül.
Szükséges
Fenyőtömbök, fenyőlécek, deszkák, rétegelt lemez, acél sarkok, csavarok, csavarok
Utasítás
1. lépés
Szimulátor készítéséhez gyalult rudakra, lécekre, vízálló rétegelt lemezre lesz szükség. Szüksége lesz rögzítőkre is: sarkok, alátétekkel és anyákkal ellátott csavarok, csapok.
2. lépés
Készítse el a gép oldalkereteit. Végezze el az alkatrészek sarokillesztését egy fél fa kivágásával. Ragassza össze az érintkező felületeket, és miután a ragasztó megszárad, erősítse meg a csatlakozásokat csavarokkal. Szerelje össze a keretet a keretekről úgy, hogy a kereteket keresztirányú rudakkal köti össze.
3. lépés
A függőleges keretben vágja le a keresztmetszetű keresztgerendákat, és csavarja be az alapkeret vízszintes rúdjaival.
4. lépés
Készítsen egy lábizom edző eszközt és polcbetétet. Rögzítse a rövid polcelemet tartósan csavarokkal, és hagyja a hosszút kivehetőnek. A fenyő deszkákat, amelyekből a polc készült, csavarokkal rögzítse alulról 18 mm-es rétegelt lemezre.
5. lépés
A ferde sík szerepét a hasi izmok megmunkálásában egy rögzített polc fogja betölteni, két tartó sarokkal. Erősítse meg a polcot egy alatta ragasztott rétegdarabbal. Edzés közben a lábak a kerek rúdnak támaszkodnak, amely a függőleges függőleges állványok közé van felszerelve.
6. lépés
Mivel a szimulátor nagy terheléseket fog szenvedni, rögzítse a keretét a sarkokhoz acél sarkokkal. A szerkezet összeszerelése után határozza meg a függesztőkábelek hosszát, és kösse össze a fogantyúk hurkait. Használjon kavicszsákokat súlyként.
7. lépés
Kerekítse le a fadarabok elülső széleit. Alapozza meg a fa részeket, majd kültéri használatra fedje le lakkkal vagy festékkel. Csúsztassa a habosított polisztirol csöveket a keresztgerendákra.
