Nincs ideje meglátogatni egy fitnesz klubot? Ebben az esetben egy otthoni szimulátor segít. Természetesen egy szimulátor nem helyettesítheti az egész edzőtermet, de bármikor elérhető lesz az Ön számára. Helyezze a szimulátort a TV elé, kapcsolja be a zenecsatornát - és induljon!
Szobakerékpár
Az egyik legnépszerűbb szív- és érrendszeri berendezés, edzi a szívet és természetesen segíti a kalóriák elégetését. A pedálok ellenállása manuálisan vagy speciális program segítségével (drága modelleken) megváltoztatható.
- Alkalmas: visszerek, valamint a hát és az ízületek betegségei.
- Akinek ez nem megfelelő: egy függőleges szobakerékpár nem fog működni túlsúlyos emberek számára, vannak vízszintes modellek számukra.
- Hátrányok: edzés közben a terhelés csak az alsó testet (combokat, lábakat, feneket) terheli.
- Hány kalóriát égethet el: kb. 400 kcal óránként
- Hozzávetőleges ár: 5000 rubeltől
Futópad
Olyan edzőgép, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen tempóban járjon vagy futhasson a helyén, így tökéletes még a fitnesz kezdőinek is. A szimulátoron végzett edzés közben megfoghatja a kapaszkodót, vagy kezével dolgozhat a futás ütemén (ez nehezebb). A futópad segíthet a fogyásban és a fő izomcsoportok megcélzásában. Ha edzés közben nem kapaszkodik a kapaszkodóba, akkor a terhelés a felsőtestre megy.
- Alkalmas: Szinte bármilyen sportos háttérrel rendelkező emberek
- Aki nem alkalmas: nagyon túlsúlyos emberek, akiknek problémái vannak az ízületekkel és a gerincvel vagy a lapos talppal, a pályán futni ellenjavallt.
- Hátrányok: magas ár a jó modellekhez
- Hány kalóriát tud elégetni: 300 kcal / óra (gyaloglás) - 450 kcal / óra (futás)
- Hozzávetőleges ár: 9000 rubeltől egy mechanikus modellnél több tízezerig egy elektromos esetében
Elliptikus edző
Igazi találat az otthoni edzőberendezések között - nagyon hatékonyan osztja el a test összes izmainak terhelését, és nagyszámú kalória elégetéséhez is hozzájárul. Ideális fogyáshoz.
- Alkalmas: szinte mindenki számára, még a lapos lábúak számára is.
- Hátrányok: a klasszikus modellek magas ára
- Hány kalóriát égethet el: 700 kcal / óra
- Hozzávetőleges ár: 13 000 rubeltől
Stepper
Ez egy meglehetősen népszerű szimulátor is, amely a lépcsőzést szimulálja. Tökéletesen segíti az alsó törzs problémás területeinek kijavítását. A drága modellekben vannak olyan kapaszkodók, amelyek lehetővé teszik, hogy több izmot tornázzon ki.
- Alkalmas: azoknak, akik a csípőt és a feneket akarják tornázni
- Aki nem alkalmas: fájó térdízületekkel, vénákkal és lapos lábakkal rendelkező emberek számára
- Hátrányok: monoton edzés, nem minden izom van kidolgozva
- Hány kalóriát égethet el: 500 kcal / óra
- Hozzávetőleges ár: 4000 rubeltől
