A vékony derékért folytatott küzdelem során a lányok különféle trükkökhöz járnak: masszázshoz, testpakoláshoz, különféle gyakorlatokhoz. Sokan karikát csavarnak a fogyáshoz.
A karika kétségkívül hasznos sporteszköz. A karikás testmozgás jótékony hatással van a testtartásra, erősíti a hasi sajtót és növeli az ízületek mobilitását. A karikáknak többféle típusa van, próbáljuk meg kitalálni, melyik asszisztens a túlsúly elleni küzdelemben.
Torna karikák
Az ilyen karikákat gyerekkoruktól mindenki ismeri. Általában műanyag vagy fém, nagyon könnyű. A legkevésbé hatékony a túlsúly elleni küzdelemben. Fél óra edzés ilyen karikával mintegy 200 kalóriát éget el. A deréktól 1-2 cm-rel történő fogyáshoz 3 hétig naponta kell edzeni.
Masszázs karikák
Ez egy összecsukható típusú karika, általában 6-8 szakaszból áll, vagyis az átmérő beállítható, ami nagyon kényelmes a különböző felépítésű emberek számára. Ezeket a karikákat könnyű tárolni vagy szállítani. A masszázskarikák szélességükben és masszázselemek - műanyag vagy szilikon - jelenlétében különböznek a megszokottól. Ilyen karika gyakorlása során nemcsak a kalóriákat égetik el, hanem a problémás területeket is masszírozzák, javul a vérkeringés és az anyagcsere.
Rugalmas karika edző
Ez a karika rugalmas anyagból készül, belül üreges, ezért időnként levegőt kell pumpálni belé. Súlya nem kicsi - körülbelül 3 kilogramm. A kezdők számára jobb, ha nem indítanak ilyen osztályokat, jobb, ha egy szokásos tornát választanak. Nagy súlya miatt hatékonyan hat a felesleges lerakódásokra. Optimális, ha 20-30 percig edzünk vele, ez idő alatt 400-500 kalória kerül elfogyasztásra. Általában ez a karika képes helyettesíteni az edzőterembe járást, rugalmasságának köszönhetően lehetővé teszi, hogy ne csak a derék számára végezzen gyakorlatokat, hanem a karokat, lábakat, vállakat stb.
A karika gyakorlása nemcsak a fogyáshoz hasznos. Azonban a vese, a máj, a vizelet-reproduktív rendszer betegségei, a terhes nők és a császármetszés után szenvedő nők ellenjavallták a karika csavarását.
