A futópadon végzett testedzés segít a fogyásban és javítja a szív- és érrendszer működését. A megfelelő futópad kiválasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy élvezetessé tegye futópad edzéseit.
Utasítás
1. lépés
A futópadok mechanikusra és elektromosra oszlanak, de mindkettő ugyanazokból az elemekből áll: forgó övből és kapaszkodókból. Mechanikus vágány használata esetén nem fogyasztanak energiát, és súlya sokkal kisebb az elektromos motor hiánya miatt. A "mechanika" hátránya, hogy a vásznat a saját lábának erejével kell tolni. Ezenkívül a mechanikus pálya-kezelőpanel csak a legegyszerűbb funkciókat támogatja: a pulzus, az edzésidő, a megtett távolság és az elégetett kalóriák mérését.
2. lépés
Az elektromos futópadot elektromos motor hajtja, és a futópad meghajtásához nem szükséges erőfeszítés. Az elektromos vezérlőpanel lehetővé teszi speciális programok használatát, vagy saját létrehozását. Az elektromos futópad fő alkotóeleme a motor.
3. lépés
A szimulátor kiválasztásakor először is figyeljen annak erejére. Teljesítmény 1,5 LE elég, ha a súlya nem haladja meg a 80 kilogrammot. Bár minél erősebb a motor, annál megbízhatóbb a pálya.
4. lépés
Válassza ki a futópad hosszát és szélességét, figyelembe véve az összes családtag adatait, akik a szimulátoron fognak edzeni. Az optimális vászon 40 centiméter széles és 120-130 centiméter hosszú.
5. lépés
Tudnia kell, hogy a szimulátor méretei a vászon méretétől függenek. Ez fontos azok számára, akik kis lakásokban élnek. A vászonnak puhának és többrétegűnek kell lennie, ez kényelmes munkakörnyezetet biztosít és növeli annak tartósságát.
6. lépés
A web optimális sebességét 10 km / h-nak és kissé nagyobbnak tartják.
7. lépés
A szimulátor kiválasztásakor figyelni kell arra, hogy a dőlésszög hogyan változik. Fejlettebb modellekben ezt a funkciót nem manuálisan, hanem automatikusan hajtják végre.
