A ház közelében egy sportpálya készíthető el önállóan, összegyűjtve az aktív és energikus lakosokat. Elegendő hellyel rendelkezik egy teljes értékű futópályával, amelyet futópadok vesznek körül. A gyerekek örömmel játszanak a sportpályán, míg a felnőttek egészségkocogásban vesznek részt.
Szükséges
- - Lapos terület;
- - homok;
- - gyep;
- - zúzottkő;
- - jégpálya.
Utasítás
1. lépés
A futópad felállítása után végezze el a futópadot. Egy normál pálya általában 400 méter hosszú. De természetesen, ha nincs elég hely, rövidebb is lehet. Ha minden szabály szerint elkészít egy futballpályát, annak méretei 105x70 méterek lesznek, a körülötte futás pályája pedig körülbelül 400 méter.
2. lépés
Készítsen elliptikus futópadot. Két egyenes a mező oldalán két egyenlő lesz a 100 klasszikus méterrel, ami kényelmes a futóversenyekhez. A pálya szélességének körülbelül hat méternek kell lennie, hogy egyszerre több futó szabadon gyakorolhasson. 0,5-1 méterrel kell elválasztani a futballpályától.
3. lépés
A futópadokat füvessé és hamvakat készítheti. Ha a füves utat jól gondozzák, akkor sebessége egyenértékű lesz a salakos ösvényével. De intenzív használatból a fű gyorsan eltaposódik, és az utat meg kell javítani.
4. lépés
A hamvas vágány a leggyakoribb. Alsó rétege durva nagy kőtörmelékből áll. A visszatöltés után tömörítse a réteget nehéz úthenger alkalmazásával. Ezután fektesse le a következő 15 cm-es salakréteget. Az utolsó réteg fekete talajból, kiégett és agyagos homokból áll. Keverjük össze mindezt jól, és tekerjük.
5. lépés
Végezze el a "homokos talajnak" nevezett futópadot az alábbiak szerint. Vágja le a gyepet 70x35 centiméterre, és fordítsa meg úgy, hogy a fű lefelé nézzen. Fektesse ezeket a darabokat az ösvényre egyenletesen, szorosan egymásnak nyomva.
6. lépés
Ezután tegyen egy 2-3 centiméter mély homokréteget, és gereblyével keverje addig, amíg a föld és a homok egy darabbá nem válik. Enyhén öntsön vizet a pálya felületére, és gördítse vagy tampossa.
7. lépés
Olajos talajon és durva homokon jó futópad lesz. De ne felejtsd el a távozást - időnként fel kell tekerni, és száraz időben öntsd meg, hogy ne legyen repedés. Ne járjon futópadokon magas sarkú cipőben.
