A fitnesz és a jóga edzi a testet, rugalmassá és rugalmassá teszi. Egyes gyakorlatok nagy koncentrációt igényelnek, különösen a nehéz jóga-ászanák. Ezért semmilyen külső tényező nem zavarhatja az edzést.
Szükséges
jóga és fitnesz szőnyegek
Utasítás
1. lépés
Az egyéni ágynemű elengedhetetlen a jó higiénia fenntartásához. A kényelmes testmozgás érdekében nagyon fontos olyan csúszásgátló szőnyeget választani, amely nemcsak rögzíti a test és a végtagok helyzetét, hanem felszívja a felesleges nedvességet is. Először is figyeljen arra az anyagra, amelyből az alom készül.
2. lépés
A sűrű PVC-ből készült szőnyeg, ellentétben a szintetikus anyaggal, durva felülettel rendelkezik. Edzés közben a kezek és a lábak nem csúsznak meg rajta. A szőnyeg elég vastag, de meglehetősen merev, ami némi kényelmetlenséget okoz az intenzív testmozgás során.
3. lépés
A puha, könnyű és rugalmas hőre lágyuló műanyag és elasztomer szőnyeg csúszásmentes és jól felszívja a nedvességet. Az anyag gyakorlatilag nincs kitéve külső tényezőknek és megőrzi alakját, ezért hosszú távú használatra alkalmas.
4. lépés
A jógik értékelik a gumiból készült természetes szőnyegeket juta és gumi hozzáadásával. Válasszon csúszásgátló szőnyeget a hatékony testmozgáshoz, és sok évig fog tartani. A gumi nem csúszik, nem szívja fel a szagokat, nem villamosít fel. Nem árt, ha térdét vagy könyökét a szőnyegre helyezi, emellett a bevonat hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik.
5. lépés
Néhány szőnyeg extra pamut- vagy mikroszálas bevonattal rendelkezik, amely elvezeti az izzadságot. Annak megértéséhez, hogy edzés közben csúszni fog-e egy ilyen szőnyegen, vagy sem, érezze meg.
6. lépés
Miután eldöntötted az anyagot, válaszd a magasságodnak megfelelő csúszásgátló szőnyeget. Ha a magassága legfeljebb 180 cm, akkor a 185 cm hosszúság is elegendő lesz. A magas ember kényelmesen edzhet egy két méteres szőnyegen. Válasszon hosszú betétet, ha az edzéshez testet és végtagokat kell irányítani.
