Sport 2024, November
A vékony darázs derék a nőiesség és a szépség szimbóluma mindenkor. De ahhoz, hogy a derék vékony legyen, egy étrend nem elegendő. Rendszeresen speciális gyakorlatsort kell végrehajtani a zsírégetéshez a hasban és az izmok megerősítéséhez. Utasítás 1
A téli hidegre számítva bejelentések érkeznek a jégpályák megnyitásáról és a korcsolyák eladásáról. A sportüzletek versengenek egymással, hogy a legjobb lehetőségeket kínálják a léleknek és a pénztárcának. Mielőtt azonban döntene a korcsolyaválasztásról, teljes körű tájékoztatást kell kapnia
Csak 2012-ben több kerékpáros felvonulást tartottak Oroszország fővárosában. Közülük a legnagyobbra, több mint 5000 résztvevővel, május 20-án került sor. A kerékpáros felvonulásokat a Kerékpáros Fejlesztés Éve keretében rendezik, de szervezőik azt ígérik, hogy a jövőben ilyen eseményeket Moszkvában tartanak
Egyes sportolók, még kifogástalan technikával is, semmilyen módon nem találják meg az utat a győzelemhez. Talán pszichológia kérdése. A győzelmet biztosító jellemvonásokat már gyermekkorból felhozzák. Ezek nem az élet pozitív tulajdonságai - agresszivitás, kegyetlenség, kitartás
2019. január 27-én a várva várt UFS BELLATOR csata zajlott Fjodor Emelianenko "császár" és egy új harcos között, akinek mindössze egy év alatt sikerült eljutnia az UFS-be - Rain Bader. Sok tévénéző, főleg orosz, valóban látványos küzdelemre várt, amelyben Fedor Emelianenko erőteljes kiütéssel nyer
A műkorcsolyában csak egyetlen kitüntetés maradt hátra - a női egykorcsolyában. Nagy reményeket fűztek egy fiatal sportolóhoz - Julia Lipnickajához. Néhány nap van hátra az olimpiai szezon végéig. A műkorcsolyában még csak egyetlen éremkészletet nem játszottak le - a női egykorcsolyában
A papírrepülőgép-indító világbajnokság korántsem játék az általános iskolások számára. A világ minden táján több mint 37 ezer hallgató vett részt annak 634 selejtező fordulóján, és csak 249 résztvevő teljesítette a nehéz válogatást. Ezek a képviselők 83 országból és május elején gyűltek össze az ausztriai Salzburgban, hogy három kategóriában bajnokokat azonosítsanak
A pulóver olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi a mellkas és a hát izmainak jó edzését. Súlyzóval és súlyzókkal egyaránt elvégezhető. A végrehajtási technika lehetővé teszi a lövedék megemelését mind kiegyenesített karokon, mind a könyöknél hajlítva
A világ legrangosabb többnapos kerékpáros versenyét, a Tour de France-ot, amelyet 1903 óta évente júliusban rendeznek, az L ’Auto újság reklámprojektjeként hozták létre. Eredetileg egyedülálló tornaként tervezték és vezették. A múlt század 20-as éveiben csapatversennyé alakult át
A birkózás egy színházi birkózás, amely főleg az Egyesült Államokban népszerű. A legérdekesebb az, hogy sokan nagyon jól tudják, hogy a csata győztese előre meghatározott, mivel a csata során nehéz megegyezni és nehéz megérteni, hogy ki nyer
Kerékpárutak keresése a városban, és különösen egy ilyen nagyvárosban, mint Moszkva, nehéz feladat, ami nehéz lehet azoknak a kezdő kerékpárrajongóknak, akik szellővel akarnak haladni a város sok kilométeres forgalmi dugójában. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy ugyanakkor törvénytisztelő állampolgárnak kell maradni, vagyis meg kell felelni a hatályos jogszabályok, különösen a közlekedési szabályok követelményeinek
A fekvenyomást minden sportoló egyik névjegykártyájának tartják, szerepel az erőemelő versenyek programjában, Európában pedig még külön fekvenyomás versenyek is zajlanak. Általában a kezdőknek nem okoz gondot a súlyzó növelése a kispadon. Azonban előbb-utóbb az eredmények stagnálása mindenki számára megkezdődik
Az alak és az egészség javítását célzó számos sportág közül nemrég megjelent egy másik méltó képviselő - a CrossFit. A CrossFit rendszer 2001-ben jelent meg az USA-ban. Szerzője G. Glassman, aki negyed évszázadot töltött egy képzési program kidolgozásával
A tájfutás valóban hasznos, izgalmas és sokoldalú sport minden korosztály számára. A tájfutás magában foglal egy bizonyos távolságot, és ellenőrző pontokat kell találni rajta térkép és iránytű segítségével. Utasítás 1. lépés Általában ahhoz, hogy amatőr szinten tájékozódhass, csak vágyra van szükséged
A dzsi-jitsu (a japán fordításból a "lágyság művészete") olyan harcművészetek általános elnevezése, amelyek sztrájkokat, fogásokat, szüneteket, fájdalmas tartásokat és dobásokat használnak az ellenfél legyőzéséhez. A japán szamurájok ezt az irányt tanulmányozták, mint egy páncél által felfegyverzett és védett ellenséggel való szembenézés módját
Az orosz lövészcsapat őszintén megbukott a londoni olimpiai játékokon, és csak egy bronzérmet nyert. Szakértők szerint ugyanakkor a csapat jelenlegi összetételében korántsem a legrosszabb, ha nem is a legjobb az elmúlt évek során. Ennek ellenére az orosz lövészek vezetőedzője, Igor Zolotarev az olimpia végén azt mondta, hogy a válogatott sikertelen szereplése miatt lemondani szándékozik
Június 2–3-án éjjel „Velonnightot” tartottak Oroszország fővárosában. 2012-ben ezt a moszkvai kerékpáros túrát az 1812-es Honvédő Háború évfordulójának szentelték, így az útvonal a katonai dicsőség helyein haladt át. Az orosz kerékpárosoknak lehetőségük van részt venni egy szentpétervári éjszakai kerékpáros túrán, amelyre július 14-15-én éjszaka kerül sor
A trapéz az emberi test egyik legnagyobb izma. Azonban nem olyan könnyű önállóan felmérni trapézizomának állapotát annak elhelyezkedése miatt. Trapéz izom A trapéz, amelyet tapasztalt testépítők gyakran egyszerűen trapéznak neveznek, a hát felső részén található
A fehérje, más néven kiváló minőségű fehérje, összetett kémiai vegyület. Különböző aminosavak kombinációján alapuló polimerekből áll. A fehérje elengedhetetlen a test izomszövetének egészséges állapotban történő létrehozásához és fenntartásához, és nagy a tápértéke
Az éjszakai étkezés nagyon káros. És nem csak azért, mert ez fáj az alaknak. Régóta bebizonyosodott, hogy a késői étkezés gyors öregedéshez vezet. De a kiadós vacsoráról nagyon-nagyon nehéz lemondani, főleg, ha későn dolgozol, és a munkahelyen nincs lehetőség étkezésre
A buja mell vonzza a férfiak figyelmét, gyakran a nők irigységét és tulajdonosuk büszkeségét. Mérete és alakja serdülőkorban fektetik le, de később megváltoztatható, mind rosszabb, mind jobb irányban. A mellnagyobbítás műtéten, speciális edzésen vagy egyszerűen a túlsúly növelésével érhető el
Mindig szépnek és vonzónak akarsz kinézni. Az ideális alak elérése érdekében a nők készek diétázni, speciális tablettákat inni és sportolni. A kívánt törékenység elérése érdekében nemcsak a vékony derék és a szilárd csípő fontos, hanem a gyönyörű karok is
Sok nő problémája a kettős áll megjelenése. Elég csúnyán néz ki. Három egyszerű gyakorlat létezik a kettős áll csökkentésére vagy megszabadulására. Az első gyakorlatot háton fekve kell végrehajtani. Emelje fel a fejét, nyújtsa előre az állát, próbálva látni a lábujjait
A fehérje elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez, fenntartásához és helyreállításához, valamint enzimek és hormonok termeléséhez. A fehérje az izomszerkezet fő alkotóeleme, ezért elegendő mennyiségben szükséges az izomszövet helyreállításához és fejlődéséhez
Az emberi súly az egyik legfontosabb fizikai jellemző. Végül is mind a súly hiánya, mind az idő múlása meghaladja az egészségügyi problémákat. A személy optimális súlyának helyes kiszámításához sokféle tényezőt kell figyelembe venni. A legfontosabb az, hogy a lehető leggyorsabban kezdjünk el diétázni és életmódbeli "
A mesterséges szívmasszázs olyan intézkedések rendszere, amely helyreállítja az ember vérkeringését a szívmegállás után. A közvetlen masszázst csak műtéttel végezzük. Közvetett szívmasszázst pedig, bizonyos egyszerű szabályok betartásával és bizonyos készségek birtokában, mindenki végezhet
Az ülőmunka veszélyes az emberi egészségre, amelyet az orvosok soha nem szüntetnek meg. Hátfájás, túlsúly, gerincbetegségek, rossz vérkeringés, ami csökkenti az agy hatékonyságát és a test más részeinek aktivitását - ezek az ilyen munka következményei
A sport útja az egész életen át tartó önfejlesztés. Soha nem állhat meg itt. Az igazi sportoló egy perfekcionista négyzet. De minden emberben benne van egy szem bajnok, amelyet csak meg kell találnia. Szükséges Számítógép internet kapcsolattal Utasítás 1
A pisztoly lövése félelmetesnek tűnhet, ha nem tudja, hogyan kell csinálni. Ennek a lőfegyvernek a megtanulása elég gyors lehet, de jó időre van szükség. Találjon megfelelő célt a lövöldözés elkezdéséhez. Soha ne lőj véletlenszerűen
A trambulin egy sportfelszerelés, amely kerek fémvázból és a rajta kifeszített tartós rugalmas anyagból áll. A ráugrás nemcsak csodálatos sportterhelés, amelyben a test összes izma egyenletesen dolgozik. Az ilyen tevékenységek sok örömet okoznak mind a gyermekek, mind a felnőttek számára
Sok nő ismeri a cellulitisz jelenségét. A bőrön, különösen a fenéken és a combon található csúnya gödröcskék nem mindig kísérik a túlsúlyt. Az egyes zsírsejtek csoportokba gyűlnek, és belülről a bőr felső rétegeihez nyomódnak, ezáltal a tipikus "
A karcsú és fitt alak kétségtelenül vonzóbb. Felhívja az ellenkező nem figyelmét, és lehetővé teszi, hogy szexi, szűk ruhákat viseljen. Leggyakrabban egy ilyen karcsú test nemcsak a természet ajándéka, hanem a megfelelő táplálkozás és a hosszan tartó edzés eredménye
Az éhség érzése mindenki számára ismerős. Észrevétlenül utolér, és hülyeségeket késztet, a szájába nyomja azt, ami kézhez kerül. Az egészséges ételek pedig ritkán jutnak kézhez. Szerencsére vannak módok az éhség kezelésére anélkül, hogy elnyomnánk az ész hangját
Mindenki sportol! Felnőttek és gyermekek egyaránt. Valaki szülei azonban elmulasztották azt a pillanatot, amikor a gyermeket bármilyen fizikai irányba kellett küldeni! Most kijavítjuk az elkövetett hibákat. Mindenkinek szüksége van a sportra
A jó alak egyesek számára teljesen természetes, mások számára önmagán végzett kemény munka eredménye. Életmódtól és anyagi lehetőségektől függetlenül mindenki képes fittségre. A rendszeresség, az önuralom és az önszeretet segít a kiválóság elérésében
Vékony derekát alakíthat ki, ha rendszeresen elforgatja az öv karikáját. Ez a torna készülék könnyen használható és mindenki számára megfizethető. Utasítás 1. lépés Válasszon megfelelő karika modellt. Ha még nem ismeri ezt a fajta gyakorlatot, szerezzen be egy könnyű, legfeljebb 1 kg súlyú lövedéket
Ahhoz, hogy szép és karcsú alakja legyen, meg kell dolgoznia önmagán. A nagy test mindennapi munka, méltó cél, amelyre törekedni kell. Ez az álom megvalósítható, de ez eltart egy ideig. Utasítás 1. lépés Ha egy év alatt meg akarja változtatni az alakját, az hatalmas megtiszteltetés
Nem minden nő elégedett a melle méretével. Nem számít, mennyi pszichológus hívja fel, hogy szeresse önmagát, ahogyan van, amikor a mellméretről van szó, ez a felhívás hallatlan marad. Nos, hogyan lehet beleszeretni a mellbe úgy, ahogy van, ha helyette csak az adott testrész neve van, és nincs minden, aminek hívogatóan és ellenállóan felfelé kellene emelkednie?
Lenyűgöző eredményeket akarnak elérni, néhány ember sok erőt és energiát fárasztó testmozgásra fordít, keveset eszik, és mégis lassan halad a célja felé. Mivel fontos, hogy ne csak sokat tegyél, hanem jól is kell tenned. Utasítás 1
A pneumatikus pisztoly fogásának technikája meglehetősen egyszerű, de valamiért sok fiatal lövő elhanyagolja. Nézzük meg a légpisztoly markolat technikájának főbb pontjait. Utasítás 1. lépés Először is emlékezzen a legfontosabb szabályra - ne nyomja erővel a pisztoly markolatát