Lewis Hamilton az off-season edzéssel kísérletezett, hogy alkalmazkodjon az F1 új versenyzői súlyszabályaihoz, és elmondta, hogy még soha nem volt ilyen elképesztő formában.
2018-ban Hamilton azt mondta, hogy "más sportoló" lesz 2019-ben, miután a királyi versenyeken meghatározták a versenyzők minimális súlyát 80 kilogrammban. Ez lehetővé teszi a versenyzők számára, hogy ne fogyókúrázzanak, és ne gyarapítsanak némi izomtömeget, ezt tette Hamilton a holtszezonban.
Hamilton, a Motorsport.com újságírójának fizikai állapotával kapcsolatos kérdésére válaszolva azt mondta: „Eleget tettem a határoknak, így minden rendben van. Az alapvető dolgok nem változnak minden évad előtt. Évről évre ugyanarra a célra törekszünk. Jó, hogy megemeltük ezt a súlyzót, mert ez lehetővé tette számunkra, hogy figyeljünk az edzés egyéb szempontjaira. Ez egy érdekes kihívás. Minden évszak, az edzésre való visszatérés idején, meglehetősen fájdalmas a test számára. De kipróbálni a különböző módszereket - először sok edzővel dolgoztam együtt különböző programokon, és nagyon érdekes volt. Mindezeket a munkákat százszorosan megjutalmazzák a szezon során. Fizikailag erősebb lettem, és ma erősebbnek érzem magam, mint valaha."
Hamilton télen kipróbálta magát a szörfözésben és a harcművészetben, valamint szoros együttműködésben dolgozott különböző sportolókkal és edzőkkel. Az ötszörös bajnok étrendjét pedig több vegetáriánus táplálkozási szakember figyelemmel kísérte.
Lewis szerint súlya továbbra is bizonyos határok között ingadozik - a terheléstől függően.
Azt mondta: „A zsírtömeg csökken, ami jó. Szeretnék hatékonyabb és megkönnyebbülő izmokat. Nem próbálok szuperhőssé válni Hulk. Hosszú időbe telik az izom megfelelő felépítése. Jó, hogy most annyit ehetek, amennyit csak akarok, és nagy adagokat szedhetek. Amikor hétfőn a volán mögé ültem tesztelni, elég nehéz voltam. Szerda reggelre csökkent a súlyom, és képes voltam lefogyni néhány kilót. Az ilyen ingadozások több hétig folytatódnak. Élvezem az edzést, mint valaha. Jó, hogy érdekesebbé tettük őket, új elemeket vezettünk be. Ezt próbálom megtenni."
Hamilton két évvel ezelőtt váltott növényi étrendre. Elmondása szerint ez többek között elősegítette, hogy 2017-ben és 2018-ban bajnok legyen.
Szerinte a versenyzők súlyára vonatkozó új szabályok segítenek a pilóták kiegyensúlyozottabbá válásában.
„Meg kellett tartanunk egy bizonyos súlyt, és ez nem volt túl egészséges. Fel kellett adnunk a húst és egyéb dolgokat, hogy teljesítsük a korlátot. Most könnyebb lesz a versenyzőknek. Egészségesebbé válhat. Jómagam egészségesebbnek és erősebbnek érzem magam, mint valaha az elmúlt 12 évben. Most többet ehet, és így jobban alhat, több energiát kap. Ezért elégedettebb vagyok, mint korábban."
