A racionális táplálkozás, a megfelelő alvás, a városon kívüli élet a friss (viszonylag) levegőben, a stressz hiánya keveset fog adni az embernek, ha nem növeli fizikai aktivitását. Miért és miért szükséges a sport?
Az ember olyan lény, amelyet maga a természet szán aktív életmódra. A test minden rendszerének normális működéséhez a mozgás a meghatározó tényező. De a modern életmód korántsem kedvez a mozgásnak. Ma az ember elkerülheti a minimális aktivitást is, amelynek szükségességét szó szerint "összefűzi" a DNS-e. A mozgáshiány pedig tele van degeneratív betegségekkel, a szívbetegségek és a cukorbetegség tüneteinek megjelenésével. Rendkívül nehéz egészségesnek maradni a mai "immobilizált" társadalomban. Csak egy kiút van: sportolni. És ez nem csak a megjelenés javításáról szól, ami a legtöbb ember számára az edzőterembe járás fő motivációja. Általában a legtöbb ember nagyon jól érzi magát edzés után. És még akkor is, ha van fáradtság, ez a fáradtság teljesen különbözik a tompa fáradtságtól, amely órákon át a számítógép mellett ülve jelenik meg. A titok az, hogy a test reagál a fizikai aktivitásra az izomaktivitással és az energiatermeléssel járó folyamatok javításával.. A test úgy kezd dolgozni, mint egy óra - kudarcok és kékek nélkül. A sport segít megerősíteni az immunrendszert, és ezzel együtt az egészséget is, hogy erős, rugalmas és mozgékony maradjon idős koráig. Ráadásul a sport remek természetes antidepresszáns. Ma évente rengeteg Prozac-ot, altatót, nyugtatót és egyéb, stressz és depressziós szereket fogyasztanak a világon. De sok esetben mindegyiket felválthatja a napi mérsékelt edzés az edzőteremben, vagy akár egy könnyű reggeli kocogás a parkban. Az a tény, hogy az edzést hormonális változások kísérik: az adrenalin felszabadul a véráramba, az endorfin termelődik, amelyet az "örömhormonnak" tekintenek. Egyébként ugyanez a hormon természetes fájdalomcsillapító. Az álmatlanság gyötrő. De sportolással is küzdhetsz ellene. Mérsékelt erőfeszítéssel az éjszakai alvás mély lesz, az elalvás pedig könnyű. És természetesen a sportolás elősegíti a rendezettséget és az élet sikerét. A fegyelem, a győzni akarás fejlesztése a sport felbecsülhetetlen pszichológiai segítséget nyújt azoknak az embereknek, akik nem biztosak önmagukban és a nap alatt való helyükben. Úgy tűnik, hogy a modern világ fegyvert fogott az emberrel szemben, és egyre egészségtelenebbé, bár nagyon kényelmessé tette létét. A technológiának köszönhetően az embernek hamarosan egyáltalán nem lesz szüksége mozgásra. És csak a sport segít egészségének megőrzésében.
