Nem szereti az aktív fizikai tevékenységet? Karcsú és fitt alakról álmodsz azonban? Ügyeljen a testbalettre - a klasszikus koreográfia, a Pilates és a jóga egyfajta keverékére.
Ennek az iránynak a neve alapján teljesen egyértelmű, hogy a képzés koreográfiából kölcsönzött elemeket használ. Aktívan dolgozunk a balettgéppel, ami azt jelenti, hogy lehetősége van igazi balerinának érezni magát!
Kinek alkalmas a testbalett?
Először is azok számára, akik az ugrálást, a futást, az edzőeszközöket részesítik előnyben a nyugodtabb, statikusabb tevékenységek helyett. A balett is megfelel azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a gerincvel vagy az ízületekkel, szerencsére az edző nem okoz sokkterhelést.
Csodálja a balerinák alakját és kegyelmét? Ezután ismét próbálkozzon a balett testével. Nem, nem éred el ugyanazokat az eredményeket, mint a balerinák (ne feledd, ők egész felnőtt életükben koreográfiát folytattak). De bizonyos mértékben közelebb kerülhet az ideáljához.
Az osztályok előnyei és árnyalatai
A testbalett nagyon érdekes gyakorlatokat alkalmaz, amelyek mély izmokat tartalmaznak. Az alak fokozatosan gyönyörű formát nyer, a test rugalmasabbá válik. Minden edzés után kellemes könnyedség érezhető. Az ilyen típusú fitnesz elvégzése azonban egyáltalán nem egyszerű. Bár a gyakorlatok első látásra egyszerűnek tűnnek, tudnia kell, hogy ez csak illúzió. Valójában nagyon kézzelfogható terhelést fog kapni. Minden gyakorlatot sokszor megismételnek, és hidd el, több ilyen ismétlés után úgy tűnik, hogy az izmok feszültségtől égnek.
A pozitív eredmények eléréséhez sok akaraterőre és kitartásra van szükség. Sok gyakorlatban egynél több izomcsoport vesz részt, de egyszerre több is. Ezért az eredmények nem sokáig várnak.
Lehet-e fogyni testbalett segítségével?
Az izmok rugalmasabbá válnak, a test tónusosabbá válik. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, némileg korlátoznia kell magát a táplálkozásban. Egyébként teljesen lehetséges, hogy az edző egy aktívabb programot választ, amely további kalóriákat éget el.
Mit szólnál az otthoni órákhoz?
Testbalettet is gyakorolhat otthon. Ehhez meg kell találnia egy videoprogramot (magamtól ajánlok egy videót Lee Saragóval), valamint egy kis szőnyeget, egy széket, amely felváltja a balett barrét és a könnyű súlyzókat. Nem lehet nélkülözni bizonyos mértékű kitartást - megint az órák nem olyan egyszerűek, és rendszeresen kell dolgoznia.
Érdekelnek ennek az iránynak az előnyei? Próbáld ki, talán a testbalett megfelel az ízlésednek, és megszerez egy álomfigurát és nagyszerű közérzetet.