Mindenki arról álmodozik, hogy fiatal és gyönyörű legyen, de nem mindenkinek sikerül fiatalon is szép alakot fenntartania. És ha korábban ez a hormonális fejlődéssel, a gyermekek születésével járt együtt, ma a probléma egyre fiatalabb a szemünk előtt. Ezért - lehetetlen a hátsó égőre tenni. Ha gyönyörű figurát szeretnél kapni, tarts be néhány egyszerű szabályt.
Utasítás
1. lépés
Azok vagyunk amit megeszünk. Ezért zárjon ki étrendjéből mindent, ami megakadályozza, hogy szép legyen: minden zsíros és édes. Kemény? Csak az elején; hozzászokva, maga is kíváncsi lesz arra, hogy tetszett a zsíros kolbász vagy az édes sütemény. Gyerekkortól kezdve tanítsa magát vagy gyermekeit gyümölcsökre és zöldségekre. Nehéz csak elkezdeni, akkor szokássá válik.
2. lépés
Nem csak az ételek készlete nagyon fontos, hanem az étrend is. A keleti emberek ezt jól tudták, és ezért azt hitték, hogy az emésztőszervek működési ideje reggel és délután, este már más szervek számára is megfelelő munka. Ezért dolgozzon ki egy szabályt: sok reggelink van és ízletesek, akár kétszer is. Az ebéd már csökkenti az adagot, és az utolsó étkezés 19 órakor van, és még jobb 18-kor. Ha nagyon szeretnél uzsonnázni, akkor megrághatsz egy almát és megehetsz pár narancsot, ihatsz egy pohár joghurt gyümölccsel. De nem többet. Nem sikerült? Ne idegesítsen. Másnap reggeltől kezdjük elölről az egészet.
3. lépés
A mozgás az élet. Ezért szükséges mozogni. Dolgozni, tanulni - mindenképpen járjon, metróban - a mozgólépcsőn fejjel lefelé. Kemény? Ki mondta, hogy könnyű lesz? Ha végül is a munka messze van, és az autó olyan közel van, akkor - sport. Most nagy a sporttevékenységek választéka: fitnesz, jóga, úszás. Hétvégenként városi séták és kirándulások. Minél többet mozogunk, annál többet engedhetünk meg magunknak. Ez pedig ösztönző: azok számára, akik aerobikkal foglalkoznak, lehetőség nyílik arra, hogy legalább alkalmanként finom süteményekkel kényeztessék magukat. Élj örömmel!