A szimulátorokon végzett testmozgás lehetővé teszi a test jó állapotának megőrzését, és segít a belső szervek munkájának szabályozásában is. De fontos tisztában lenni azzal is, hogy milyen típusú sporteszközökre és milyen célokra van szüksége.
Utasítás
1. lépés
Írja be edzéscélját az edzésnaplóba, hogy segítsen a helyes választásban. Az ilyen típusú berendezéseknek két fő típusa van: állóképesség-növelő és erőfejlesztő. Az első osztályba szobakerékpárok, futópadok, evezőgépek, stepperek stb. Tartoznak. A második - padok, edzőgépek szabad súlyokkal (bár, súlyzó, súlyzók) és beépített súlyú komplexek.
2. lépés
Számolja ki az alapjait a készlet megvásárlásához. Ha kitartásra és erőre van szüksége, akkor meglehetősen nagy költségvetést kell összegyűjteni. Általában mindegyikük költsége 300 dollártól több ezerig terjedhet. Például egy egyszerű szobakerékpár, amely méri a pulzusát és a megtett távolságot, több mint 200 dollárba kerülhet. Minél több funkciója van a számítógépének, annál drágább lesz a szobakerékpár.
3. lépés
Fontolja meg a futópad vásárlását, ha nem szereti a pedálozást. Lehetőséget fog adni arra, hogy az ablakon kívül bármilyen időben otthon futhasson. A futópad ára 400 és 1500 dollár között mozog. A legegyszerűbbek és a legolcsóbbak a mechanikusak, vagyis magának kell elindítania a pályát. A második típus elektromos. Fejlettebb és drágább. Ez a fajta pálya bizonyos sebességgel mozoghat a számítógép adta programnak megfelelően.
4. lépés
Vásároljon különféle erő- és izomépítő berendezéseket. Ha átfogó módszerre van szüksége a testen való munkavégzéshez, vásároljon egy összetett szimulátort beépített súlyokkal. Általános szabály, hogy legalább 1000-1500 dollárba kerül, de lehetővé teszi a láb, a kar, a mellkas, a váll és a hátizmok edzését. Minél több lehetősége van egy szimulátornak, annál magasabb az ára. Viszont egy egész edzőtermet pótolhat neked, olyan órákra, amelyekben havonta pénzt kell adnod.
