Sok fogyni vágyó ember azonnali eredményt szeretne. Úgy vélik, hogy napi 1 kg-ot lehet lefogyni, és úgy gondolják, hogy ez biztonságos lesz a testük számára. Az éhezés és a fogyókúra azonban súlyos problémákhoz vezethet.
Fogyás fiziológiája
Az emberi test, csakúgy, mint a világ összes részecskéje a Föld bolygón, betartja a fizika törvényeit, különös tekintettel az energia megmaradásának törvényére. Vagyis ideális esetben annyi energiát igyekszik felhasználni az ételekkel, amennyit a nap folyamán elköltenek. Annak érdekében, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat, abba kell hagynia az etetésüket. Vagyis sokkal több energiát kell elköltenie, mint amennyit felhasznál.
Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a zsírt a szépség károsítása nélkül. Lehetséges, hogy?
Szakértők azt találták, hogy a teljes éhezés során a maximális zsírmennyiség csak 200 g lehet, és az ember súlyának többi része víz és izomtömeg. Ennek eredményeként a fogyás célja - szebbé és karcsúbbá válni - nem valósul meg. A fogyáshoz szükséges fito-teák és étrend-kiegészítők hasonlóan működnek. Egyszerűen eltávolítják a felesleges folyadékot a testből, és kiszáradáshoz vezethetnek.
Általában nem lehet a zsír gyors elvesztése a megjelenés károsítása nélkül, mivel az ember testtömege az évek során növekszik. És az éles fogyás elsősorban a bőr megereszkedéséhez vezet. A bőr nem tud megbirkózni a test térfogatának gyors csökkenésével. És akkor a kozmetikusok segítségéhez kell fordulnia, hogy megszabaduljon a túlzásoktól.
Ezért ajánlott fokozatosan lefogyni - havonta 1 kg, összetett étrenden. A diéta után apránként növelni kell a kalóriákat is, hogy ne térjen vissza az előző súly. A speciális tornaórák segítik a hatékony fogyást: Pilates, testhajlítás. A fogyás lassú, de egyenletes.
A sürgős fogyás káros az egészségre
Néhány ember arról álmodozik, hogy azonnal lefogy egy fontos esemény miatt. Éhezni vagy merev étrendet kezdenek. Ez természetesen látható és gyors eredményt adhat. De általában rövid életű. Mivel a test a számára okozott stressz után több kilogrammot tud hízni, mint a diéta előtt.
Az embernek minden nap szüksége van bizonyos mennyiségű fehérjére, zsírra, szénhidrátra, valamint vitaminokra és ásványi anyagokra. És a kemény mono étrend általában egy vagy két ételből áll. Olyan mértékben szegényítik meg a fogyókúrák étrendjét, amelyek gyakran az endokrin rendszer megzavarásához vezetnek. A teljes böjtöt pedig táplálkozási szakember felügyelete nélkül általában veszélyes végrehajtani. Ismeretes haláleset az írástudatlan éhségtől való kilépés után. Bármely étrend hirtelen kilépése sem ártalmatlan.
A fogyás leghatékonyabb módja még a fogyókúra sem, hanem egyszerűen az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozása. Egyél, lehetőleg kis adagokban, de gyakrabban. Így a gyomor összehúzódik. És a jövőben sokkal kevesebb ételre lesz szüksége a telítéshez. A gyors fogyás olyan következményekkel jár, amelyektől nehéz lehet megszabadulni.