A reakció megfelelő válasz a külső tényezőkre (ingerekre). Extrém helyzetekben a jó reakció megmentheti az életét.
A reakcióra különösen a teniszezők, az ökölvívók, a jégkorong és a futball kapusaival van szükség. És vannak megfelelő gyakorlatok a reakció edzésére. A reakciónak eszméletlennek kell lennie. Egy személy kívülről reagálhat valamilyen cselekvésre, ha átgondolja, majd döntést hoz. Az úgynevezett logikus gondolkodás alkalmazása. Vagy talán tud válaszolni a gépen. Ebben az esetben nincs logikus gondolkodás. Példa az életből: egy részeg, agresszív szándékú zaklató rohan az emberre. Mit kell tenni? A képzetlen emberek zsibbadhatnak általában kábulatban. A bokszoló feláll, a szambista is feláll a saját helyzetében, és amikor a zaklatóval való távolság csökken, kidolgozott válasz (ütés vagy dobás) lesz.
Edzés
Lazítson belsőleg, de ne váljon kocsonyává. A kéz-kéz harcban ezt nyugodt készültségnek nevezzük. Az autogén tréning segít elérni ezt az állapotot.
A gyakorlatokhoz asszisztensre van szükség. Az asszisztens feláll, hogy ne legyen láthatatlan. És valahogy durva hangot ad (taps, vonalzóval üti az asztalt). Ez teljesen a képzeleted. A képzett személy pedig egy bizonyos műveletet hajt végre, a sportágtól függően: a sprinter felugrik és rövid távot fut; ökölvívó feláll. Bonyolíthatja az edzést. Mozgassa az objektumot egy előre meghatározott helyre egy bizonyos hangon. A tárgyak és helyek száma az edzéssel növekszik.
A sportoló bekötött szemmel van, így nincs vizuális érintkezés. Az asszisztens megérinti a gyakornokot, akinek pedig végre kell hajtania valamilyen műveletet (állást foglalnia, ugrania). Minden a képzés céljától és a fantáziájától függ.
A partner tart egy papírlapot, és hirtelen elengedi. A gyakornoknak két ujjal el kell kapnia. Alkalmazhat egy gyermek ujjjátékot - "Páros-páratlan". A képzés előrehaladtával a partner már megmutatja az ujjait, és a gyakornoknak ki kell egészítenie azt, hogy ujjait párosra dobja.
A lényeg az, hogy feltétlenül rá kell hangolódnia a nyugodt készültség állapotára. Ez az edzés nagyon fontos része. Gyakorolja az egészséget.