A helyi zsírcsökkentés vagy a zsír "pontos csökkentése" az okos marketing trükk, amelyet a gátlástalan fitnesz kereskedők leggyakrabban használnak, hogy levegőt áruljanak. A reklám állításával ellentétben a helyi zsírégetés nem lehetséges. A testmozgással nem lehet zsírégetést végezni kizárólag a kívánt területen (például a derék területén). A zsírt csak egyszerre lehet az egész testen elégetni. Ennek a folyamatnak a sebessége függ a genetikától, a nemtől (hormonok), az életkortól. A hasizmokon végzett bármilyen gyakorlat csak fizikai tulajdonságait edzi, és nem égeti meg a fölöttük lévő zsírréteget. Ezért, függetlenül attól, hogy hány hazug fordulatot hajt végre, ettől kevesebb lesz a derék területén a zsír.
A testünk zsírját a zsírsejtek trigliceridként tárolják. Ez a vészhelyzet energia tartaléka, amelyet a természet fogant meg. És amikor szükség van zsírfogyasztásra (energiára van szükség, nyersanyagok a hormonokhoz stb.), Akkor a trigleniridet először kisebb részekre kell felosztani: zsírsavakra és glicerinre. Valójában ezt lipolízisnek vagy zsírégetésnek nevezik. A lipolízis eredményeként létrejövő glicerin és zsírsavak elhagyják a sejtet és bejutnak a véráramba, amely ezeket az anyagokat a felhasználás helyére szállítja.
A lipolízis (zsírbontás) megkezdésének sorrendjét a sejtben a megfelelő hormon adja, amely a véráramban halad át. Nagyon sok ilyen hormon van, és mindegyik a sajátos helyzettől függően kezd felszabadulni. Ha veszély fenyegeti, az adrenalin. Ha éhes vagy és a tested alacsony cukorszinttel rendelkezik, akkor a glükagon hormon. Ha átkozottul éhes vagy és súlyos fizikai vagy szellemi stresszt okoz, akkor a kortizol. Növekedési hormon - a szomatotropin az éjszaka folyamán termelődik az építkezés és az energiafolyamatok biztosítása érdekében.
Mindezek a hormonok képesek elrendelni a zsír lebontását (lipolízis). De ez egyáltalán nem fontos számunkra. Fontos számunkra, hogy minden hormon mindenképpen egyenletesen keringjen a véráramon. Nem kényszerítheti a hormont arra, hogy egy helyen (például a hasban) keringjen. Lehetetlen! Ha a megfelelő hormon termelődik, akkor kölcsönhatásba lép a test összes zsírsejtjével.
Ez egy tudományos magyarázat arra, hogy miért nem lehet elégetni a zsírt szigorúan a derék területén, anélkül, hogy másutt csökkentenék annak mennyiségét. A zsírégető hormonok mindig kölcsönhatásba lépnek az egész testeddel, de különböző hatásokkal! A zsír nem fog mindenhol egyformán eltűnni. Valahol gyorsabban, de valahol nagyon lassan. Ennek oka a kapillarizáció és az izmokban szükséges receptorok száma.
Az Evolution számos "kényelmes" helyet biztosított a zsír (has, fenék, comb) tárolására, ahol azokat aktívabban tárolják és tárolják. Másrészt számos olyan helyen van, ahol a zsír tárolása nem kényelmes, ezért ott rosszul tárolódik (csukló, boka, borjú stb.), És először kiég. A szabály itt nagyon egyszerű: minél kevesebb zsír van egy adott helyen, annál gyorsabban ég ott, és annál rosszabb a lerakódás. Minél több zsír van egy adott helyen, annál nehezebben és lassabban bomlik le ott.
Még egy pillanat. A lipolízis vagy a zsír lebontása nem garancia a megszabadulásra. Csak annyi, hogy a lebontott zsír durván szólva bejut a véráramba, és ott lebeg egy kényelmes formában, például energiának. Ha nem használja (ne égesse edzésre vagy diéta következtében), akkor egy idő után visszatér a zsírsejtbe.
Szeretnék eloszlatni egy másik nagyon népszerű mítoszt a mechanikus és termikus zsírégetésről. Fogyásról beszélünk különféle masszázsokkal (anticellulit, zsírégetés stb.), Szaunákkal, fürdőkkel, mindenféle vibrátorral a zsír rázására, speciális övekkel a fogyásért és egyéb homályosságról. A zsírbontás lényegében normális kémiai reakció (a trigliceridek zsírsavakká bontása). Ebből arra lehet következtetni, hogy a test zsírját nem lehet „megolvasztani” vagy „kinyomni” a zsírsejtből. Különböző eljárások, például masszázsok, fürdők, szaunák és egyéb dolgok oldhatják meg az egyetlen problémát - aktiválhatják a fokozott véráramlást a zsírszövetekben, javíthatják az izmok vérkeringését. Természetesen minél aktívabb a vérellátás, annál inkább eljutnak a szükséges hormonok a zsírsejtekhez. De ez csak a közlekedési útvonalak javulása és semmi más. Megfelelő étkezési szokások és hozzáértő edzés nélkül a zsír minden trükk ellenére a helyén marad.