Angol edzésből - edzés, edzés. Először jelent meg az edzés nem is olyan régen - 2008-ban Amerikában, és kezdetben nem sportként, hanem rendes testedzésként helyezkedett el, dolgozzon a testén és a szellemén.
Edzések
Az edzéseket főleg az utcákon, sportpályákon tartják. De vannak zárt területek is, különösen hideg és esős időben van rá igény. Sokan a barátokkal edzenek, ezáltal támogatják és segítik egymást. Egyes gyakorlatok még a partner segítségét is igénylik. Az edzés a saját súlya és a rögtönzött felszerelések használatán alapul, de további súlyozás nélkül. Így például szinte minden edzést bárok, padok, vízszintes rudak és gyűrűk segítségével hajtanak végre.
Gyakornok alapelvei
El kell mondani, hogy ezeknek a sportolóknak a tevékenységük nem hivatás vagy hobbi, hanem életforma, annak szerves része. Először is, az edző emberek betartják a keleti filozófiát. Nem hasonlítják önmagukat más emberekkel, hanem csak saját tapasztalataikra, a változásokra és a fejlődésre támaszkodnak magukban. Másodszor: a legfontosabb az, hogy elérje céljait, ne adja fel a szavait és soha ne adja fel. Harmadszor, mindenben tudni kell, mikor kell megállni. Ne eddzen eszméletvesztésre, ne áldozzon kiváló minőségű testgyakorlási technikát több ismétlés érdekében. És természetesen edz rendszeresen, az edzés menetrendje nem lehet "ugró". Végül a sportolók nagyon komolyan veszik az étrendjüket. Számukra a kiegyensúlyozott étrend nem kevesebb, mint a minőségi edzés. Az edzés híveinek étrendje zöldségeket, összetett szénhidrátokat (gabonaféléket), húst és halat tartalmaz. Egyszóval azokat a termékeket, amelyek tartalmazzák a szervezetünk számára szükséges vitaminokat és tápanyagokat.
Testre és testre gyakorolt hatások
A fizikai aktivitás kimutatta, hogy izgalmat, kellemes érzéseket és örömérzetet kelt az emberben. Természetesen, amikor az embernek tetszik az általa választott sport. Hasonlóképpen, az edzés szerelmesei ugyan kimerültnek érzik magukat az edzés után, de ugyanakkor boldogok is. Végül is ismét bebizonyították maguk előtt, hogy erősebbé, merészebbé és jobbá válhatnak. Alapvetően a gyakorlatokon a hangsúly a felsőtesten van: a kar, a mellkas, a hát és a hasizmok. Ezért ezeket a sportolókat könnyű felismerni fejlett, izmos és erős testük alapján. És mivel az edzés során csak saját súlyukat használják, sovány és karcsú testük van, alacsony a zsírtartalmuk és jó az állóképességük.
Az edzés az egészségtelen életmód nagyszerű alternatívája azok számára, akiknek nincs pénzük vagy lehetőségük edzőtermek és fitneszközpontok látogatására. És ami a legfontosabb, hogy ezt a sportot bármilyen életkorban lehet gyakorolni, gyakorlatilag nincs ellenjavallata, nem árt, erősíti a karaktert és a lelkierőt.
