Az 5x5-ös fedett minifoci (vagy - futsal) nemcsak a kisebb játékosszámban különbözik "nagy testvérétől", a klasszikus 11x11-es futballtól. Különbségek rejlenek a pálya felületében és méretében, a tüskék nélküli cipőkben és a labda átmérőjében, a szabályokban és végül a játék technikájában is. Önállóan sajátíthatja el a technikát, figyelheti a szakemberek mérkőzéseit és edzhet az otthona közelében. De jobb, ha már gyerekkorban is egy speciális iskolában tapasztalt edzővel járunk osztályokba.
Szükséges
- - egészségügyi igazolás;
- - sportruházat (póló, rövidnadrág, nadrágszárny, lábszárvédő, sima talpú tornacipő, ha szükséges - kapus pulóver, nadrág és kesztyű);
- - mini futball labda (4. sz.).
Utasítás
1. lépés
Ha úgy dönt, hogy mini-futball játékos lesz, kezdje meg előre a fedett játékra való felkészülést. Döntse el, milyen szerepben kívánja bizonyítani magát. Nagy különbség van a mezőnyjátékos felkészülése (négyen vannak a pályán, szigorú elkülönítés nélkül, mint a nagyfutballban, csatárokká és védőként) és egy kapus között.
2. lépés
Ellenőrizze egészségi állapotát a kerületi klinikán, vagy az orvosi és fizikai rendelőben. Csak akkor kezdje el az edzést, ha nincs orvosi ellenjavallat. Ezek lehetnek instabil nyaki csigolyák, lapos lábak, fejsérülések, szív- és érrendszeri és mentális betegségek, rövidlátás és néhány más.
3. lépés
Tanulja meg a csarnokban a játékszabályokat, amelyek nagyon különböznek az utcai focitól. Jog, beleértve a hátrafelé való nyújtást, a nyújtást és a rugalmasságot. Tanulja meg a megfelelő légzést elegendő oxigén hiányában, fejlessze ki az állóképességet és a „perifériás” látást.
4. lépés
Legyen rajongója a futsal csapatnak a városában vagy az országában. Figyelmesen nézze meg az edzőteremben és a videón, hogy mit kell tennie, anélkül, hogy lehajtaná a fejét, kezelné, eltalálná vagy eltalálná a labdát, pontos passzokat adna nekik, megverné ellenfelét egy az egyben, játszaná a szokásos helyzeteket - out-ok, szabad rúgások és sarokrúgások.
5. lépés
Kövesse a hazai futsal legjobb mestereinek játékát, mivel az orosz futsalt hivatalosan is hívják a világon. Először is az orosz bajnokságban játszó brazil és portugál minifutballistákon. Tanuljon a helyszínen szerzett tapasztalataikból. Ne keverje össze a futsalt a teremfocival, ezek különböző sportágak.
6. lépés
Gyakrabban játsszon rendszeres focit. Különösen kevesebb mezőnyjátékos esetén - 5x5, 6x6 stb. Ez lehetőséget nyújt gyakorlati készségek és futsal megszerzésére - a labdabirtoklás, az állandó egyharcok, a csökkentett méretű kapura lövések, a lábakkal való kihúzás technikájában.
7. lépés
Miután elsajátította a játék alapjait és fizikailag felkészült, iratkozzon fel egy mini-foci részlegre, vagy egy gyermek- és ifjúsági iskolába. Rendszerint minden edzője maga játszott az országos bajnokságban, és komoly tapasztalattal és tudással rendelkezik. Vásároljon szakemberekkel egyeztetve egyenruhát egy mezőnyjátékosnak vagy kapusnak, tüskék nélküli beltéri tornacipőt, csökkentett méretű labdát (4. sz.).
