Bármely sportoló aggódik harc előtt. Számos módja van az izgalom kezelésének, a harcra való ráhangolódásnak. Fontos, hogy ne csak fizikailag, hanem pszichológiailag is felkészüljön.
A harcművészeti órák oda vezetnek, hogy versenyeken kell fellépned, megerősítve a szintedet, új magasságokba rohanva. Minden rendszeres küzdelem nemcsak fizikai, hanem pszichológiai felkészülést is igényel.
Bárki, még a legerősebb sportoló is, izgalmat és részleges félelmet tapasztal a harc előtt. Ez megnehezíti a győzelmet, mivel a csatában fontos a mozgások tisztasága és a lelki hideg.
Számos szabály létezik, amelyek betartásával hangolódhat a harc előtt.
Alapvető szabályok a harc előestéjén
Először: belsőleg még félelemnek sem nevezheti izgalmát vagy remegését a harc előestéjén. Nem kell azt mondani, hogy "félek", "félek". Ne felejtsük el, hogy még a ló is megremeg a verseny előtt. Amint megkezdődik a harc, megfelelő hozzáállással, minden felesleges érzelem elmúlik.
Másodszor, nem kell beállítania magát arra, hogy bármi áron nyernie kell. Ez érzelmi kiégéshez vezethet. Bármilyen harc csak egy része az élet útjának. Néha még a vereség is előnyösebb lehet karrierje számára, mint a győzelem. Ezen kívül nincsenek legyőzhetetlen harcosok, és mindenkit le lehet győzni.
Harmadszor, próbáljon ironizálni magáról, az egész helyzetről. A mosoly sokat segít, egy vicces dalt dúdol. Túl komolyan gondolja a közelgő csatát, kegyetlen viccet fog játszani. A test megmerevedhet, engedetlenné válhat.
Negyedszer, kezelje a versenyt ünnepként, amelyben az egyik fő szerepe van. Ne feledje, hogy a harc után mindig van pszichológiai kikapcsolódás. Próbáljon ezen gondolkodni, ne arról, hogy miként ér rá.
A harc előestéjén a legjobb, ha egyáltalán nem gondolunk a közelgő harcra. Hosszú séta az erdőben, moziba, állatkertbe, színházba járás megszünteti az izgalmat. Ha van egy szeretett ember a közelben, minden bizonnyal hozzáadja önbizalmát, jelenlétével segít enyhíteni a feszültséget. Ehet valami finomat. Ez segíteni fogja az endorfinszint emelését is.
Gyakorlati tanácsok
Nagyon fontos, hogy harc közben jól aludjon. Természetesen az alvás nem fog azonnal bekövetkezni. Ihat anyatej vagy valerian infúziót.
A verseny napján figyelmen kívül hagyja a környezetét. A legjobb az egészben, hogy ne nézz más küzdelmeket, és ne próbáld kideríteni, hogy melyik ellenfélnek kell majd megküzdenie. Mindennek megvan a maga ideje.
Legkorábban 15 perccel a harc előtt kell hangolódnia. Ha a verseny elhúzódik, a hangzás fenntartása és a feszültség enyhítése érdekében sétálhat azon a helyszínen kívül, ahol a küzdelmeket tartják.
Ha a szorongás fokozódik, megkérheti edzőpartnerét, hogy masszírozza meg a nyakát és a hát felső részét. Ihat hideg vizet is, de apró kortyokban.
