Előbb vagy utóbb mindenki szembesül a bőr öregedésének problémájával. A műtéti emelés, az úgynevezett "szépséginjekciók" és a különféle krémek mellett van egy biztonságos módszer a frissesség és a fiatalság arcba való visszatérésére - arcépítés (torna az arc izmainak).
Utasítás
1. lépés
Először végezzen bemelegítő gyakorlatokat. Álljon egyenesen, és döntse fejét a vállához jobbra és balra, majd rajzoljon egy kört a fejével az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Kezdje el az áll és az állkapocs izmainak megerősítését. A középső ujjbegyével érintse meg az ajkak sarkát. Lassan nyújtsa ki a szája sarkát, miközben mosolyog. Húzza meg az áll és az alsó ajak izmait, mondja ki a hangot "és-és-és", tartsa 6 másodpercig, és lassan térjen vissza az eredeti állapotba. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor. Ezután lazítsa el az izmait és mélyen lélegezze be.
2. lépés
Húzza le az állát az ujjaival, húzza meg az alsó ajkát, és húzza a felső fogai felé. A második áll elleni küzdelemhez nyomja meg és húzza le mindkét kezével az állát, és nyomja nyelvét határozottan az ég felé. Éreznie kell az áll izmainak ellenállását.
3. lépés
Végezzen gyakorlatokat az arcizmok megerősítésére. Hajtsa kissé hátra a fejét, és tartsa egyenesen. Három ujjal húzza lefelé az arcát, miközben megfeszíti az izmokat, ellenálljon a feszültségnek, és mosolyogva húzza fel az arcát. Az alsó arcizmok megerősítéséhez tegye a hüvelykujját az arcára az alsó íny felé, és húzza belülről az arcát. Az arc izmaival pedig húzza vissza az arcát a fogaihoz.
4. lépés
Húzza középső és gyűrűs ujjaival a szem külső sarkát a fülek felé. A szemeket be kell csukni. Húzza meg izmait, és ellenálljon a bőr húzásának. Az ujjbegyeivel húzza meg a bőrt a szeme alatt, és próbálja becsukni a szemét. Számoljon hatig, és lazítson.
5. lépés
Tegye a kezét a feje köré úgy, hogy a hüvelykujja a feje hátsó részén, a mutató ujja pedig a homlokán legyen. Mozgassa a bőrt a homlok közepe felé, emelje fel a szemöldökét, és tartsa ezt a helyzetet 6 másodpercig. Helyezze középső ujját a szemöldöke közepére. Húzza felfelé a bőrét, miközben a homlokát ráncolja. Ezután ismételje meg a gyakorlatot fordítva - húzza le a bőrt az ujjaival, és emelje fel a szemöldökét.
6. lépés
Húzza előre az állát, döntse hátra a fejét, húzza be ajkait, és mosolyogjon lassan. Maradjon ebben az állapotban 5 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor.
