Manapság a sport nagyon népszerű. Nagyszámú új sporttípus és alfaj jelent meg, ezért megnőtt az érdeklődés a sporttáplálkozás iránt. Kétségtelenül sok vélemény van arról, hogy mi is a sporttáplálkozás, és érdemes-e hozzáadni egy sportoló szokásos étrendjéhez, és meglehetősen ellentmondásosak.
A táplálékkiegészítőket, amelyek kiegészítik a sportban aktív emberek alapvető étrendjét, sporttáplálkozásnak nevezzük. Ide tartoznak az élelmiszerek, egy speciális csoportba egyesítve, amelyek tevékenysége befolyásolja a sportban elért eredmények javulását: egészségfejlesztés; az anyagcsere javítása; az izomtérfogat növekedése; kitartás; a kívánt testtömeg elérése.
Ezek biológiailag aktív adalékok (étrend-kiegészítők), amelyek az alapvető élelmiszer-elemek keverékei, a szervezet által történő asszimilációjuk többszörösen kevesebb időt vesz igénybe, mint a mindenki számára ismert ételek asszimilációja.
A sporttáplálkozás a következőket tartalmazza:
1- Aminosavak. Izmok készülnek belőlük. Az izomnövekedés fokozására és helyreállítására szolgál. Különféle formákban kapható: folyadék, kapszula, tabletta, por.
2- Koncentrált fehérje. Másik neve a fehérje. A fehérjéket az izomtömeg növelésére és az izomtömeg fenntartására használják a fogyás során. Könnyen kielégíti az éhségérzetet.
3- erősítők. Szénhidrátok és fehérjék keveréke, ahol a szénhidrátok száma veszi a vezető helyet. Segédként szolgál az izmok energiájának helyreállításához.
4- Kreatin. A kreatin használata lelassítja az izomfáradtságot az edzés során, erőt ad és növeli a testedző állóképességét.
5- Zsírégetők. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek a zsírsejtek oxidációjával csökkentik a bőr alatti zsír mennyiségét. Kiválasztásukkor figyelni kell arra, hogy könnyű, komoly és profi kategóriákba sorolják őket.
6- Ásványi anyagok és vitaminok. Ez egy olyan gyógyszerkomplexum, amely képes pótolni a tápanyagok mennyiségét a szervezetben.
7. Gyógyszerek, amelyek növelik a tesztoszteron mennyiségét a szervezetben.
8. Az ínszalagok és ízületek megerősítésére szolgáló gyógyszerek közé tartozik a kollagén, a kondroitin-szulfát, a glükózamin.
Mindezek az anyagok biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok, és megfelelő használat esetén nem képesek károsítani a szervezetet. Mint minden gyógyszert, ezeket is csak egy szakemberrel folytatott konzultációt követően szabad bevenni, aki kiválasztja az esethez szükséges étrend-kiegészítőt, és elmondja az adagját. Emlékeztetni kell arra is, hogy nem képesek teljesen pótolni a szokásos étrendet.
