A leghasznosabb és legbiztonságosabb sportok azok, amelyek nem a magasabb sportélményeket és a veszélyek legyőzését célozzák, hanem azok, amelyeknek a test általános fejlesztése és megerősítése a célja.
Sok boszorkány, amikor a biztonságos sportról kérdezik, azt mondja: „sakk” vagy „eSport”. A maguk módján igazuk van. Mindkét szakágat a világ számos országában, így Oroszországban is a sportversenyek rangjára emelték. Mindkét sportág előnyös a fejlődés szempontjából: a sakk fejleszti a gondolkodást, a logikát és az emlékezetet. Esports - reakció, stratégiai gondolkodás és azonnali döntési képesség.
Gimnasztika
Egészségügyi, fitnesz- és biztonsági előnyöket tekintve a torna a legjobb sportág. A torna sokféle lehet: reggeli torna, ritmikus torna, ritmikus torna, cirkuszi torna, csapattorna és utcai torna.
A legveszélyesebb sportágak: harcművészetek, ökölvívás, súlyemelés, futball és jégkorong. Nem olimpiai - autósport, sárkányrepülés és ejtőernyős repülés, parkour.
Mindezen típusok közül meg lehet különböztetni az egészségi és fitnesz irányokat. Ezek a fitnesz, a pilates, a callanetika, az aerobik, amelyek napjainkban népszerűek a nők körében. Akik kedvelik a keleti sportokat, azok a jógát, a qigongot, a tai chit, a wushut választják. Mindegyik nem veszélyesebb, mint a reggeli gyakorlatok, de előnyökben meghaladja. Legfőbb előnyük, hogy minden emberi képesség egyszerre és harmonikusan fejlődik. A gyakornokok biztonsága a legmagasabb szinten van: nincsenek extrém terhelések, nincsenek veszélyek, minimális a sérülés valószínűsége. Azok számára, akik nagyra értékelik a versenyszellemet a sportban, vannak sportfitnesz területek: atlétikai fitnesz, test fitnesz és mások. Tai chiban és wushuban rendszeresen rendeznek versenyeket, köztük világversenyeket is.
Olimpiai sportok
A pekingi nyári olimpián az olimpiai sportok sérülési kockázatának kutatását végző Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) szempontjából a kenuzás lett a legbiztonságosabb. A második helyet evezéssel, a harmadikat vitorlázással szerezték meg. Meg kell jegyezni, hogy a fő biztonsági kritérium az olimpián résztvevők sérülésének valószínűsége volt. Más szóval, ezek a sportok a legbiztonságosabbak a profi sportolók számára.
A leginkább életveszélyes sportok: ejtőernyőzés magasépületekből vagy sziklákról (alapugrás), lesiklás előkészületlen helyeken (heliskiing), barlangbúvárkodás, sziklamászás, hegyikerékpározás, rafting.
A nem hivatásos sportolók számára a NOB tagjai kiosztották a golfot, a gyaloglást és az úszást. A golfban, a leégés kivételével, megsértheti a hátát, a csípőjét és a térdét a klub ismételt és erőszakos lengése miatt. De ha a megfelelő technikát alkalmazza, és a játék előtt felmelegszik, az nem fog megtörténni. Az egyetlen sérülés, amelyet versenysétálás során el lehet érni, a láb izmainak megrándulása. Minőségi lábbeli és speciális talpbetét használata megakadályozza. A medencében való úszás, ha megfelelő technikát alkalmaz, szinte soha nem sérti meg a gyakorlót.
