A hatha jóga nagyon jó eredményeket hozhat, ha rendszeresen csináljuk. Ezért nagyon fontos kialakítani a testmozgás szokását. Már önmagában ez a mutató alapján is láthatja, mennyire sikeres a gyakorlatunk. Értékes gyümölcseinket a gyakorlattól fogjuk megkapni, amikor eljutunk arra a szintre, amelyen a heti osztályok száma legalább kétszerese lesz.
A jógában úgy gondolják, hogy a hetente kevesebb, mint kétszer végzett tevékenység nem olyan hatékony. De ne felejtsük el, hogy a kezdőknek szóló túlzott buzgalom nem fog sokáig tartani. A személy "kiég" és kilép az osztályokról ahelyett, hogy hatalmas előnyöket szerezne magának. Ezért heti két alkalom az optimális összeg a kezdők számára. Fokozatosan testünk megerősödik, erőre kap és "kér" a terhelés növelésére. A terhelés növeléséről beszélve azt értjük, hogy mind a heti órák gyakorisága, mind az általunk elvégzett ászanák bonyolultsága megnő. De mindez fokozatosan jön! Erre emlékeznünk kell, barátaim!
A jóga célja nem külső mutatók elérése. Erőnk, rugalmasságunk és szépségünk növekedése természetesen a rendszeres gyakorlatainkkal jár. De a jó dolog, amit nem szabad elfelejteni jógázásunk során, az az, hogy ha nincs harmónia az óráinkon, akkor a gyakorlatunkat nem is nevezik jógának. Ez torna, akrobatika lesz, de nem a jóga. Nem könnyű átérezni azok számára, akik csak most kezdenek gyakorolni, mert állandóan elterelik a figyelmünket a külső tényezők. Ez érthető. A modern életritmus a városokban, a megapoliszok nem járulnak hozzá különösebben ahhoz, hogy jobban orientálódunk belső világunk felé és bízunk benne. A jóga gyakorlását azért kaptuk, hogy megtanuljuk hallgatni önmagunkat, bízzunk belső érzéseinkben. Ez nem gyors, hanem megbízható és bevált módszer. Ez az út vezet eredeti állapotunkhoz, a boldogság és az öröm állapotához. És ez nem érhető el harmonikus megközelítés nélkül. Ezért emlékezünk arra, hogy a gyakorlatba való fokozatos belépés nagyon fontos elv.
A kívánt órák sikeresek lesznek, és kiváló eredményeket, segítséget nyújtanak az életben, és megtanítanak hallgatni önmagunkat! Ezért a kezdeti szakaszban feladatunk egy szokás kialakítása.
